做好這幾點，雖然戴著「乙肝病毒攜帶者」的帽子，一樣過得很好！

中國是個乙肝大國，十人估計有一個是乙肝病毒攜帶者，這是一個大問題啊。無奈，目前為止，沒有一個科學家找出一個有效的解決辦法。

不過，好消息是，有乙肝並不代表情況就很糟糕：只是加以調理，可以擁有和正常人一樣的壽命和生活質量。

這條信息很重要：無論是乙肝病毒攜帶者，還是小三陽患者、大三陽，只要肝功檢驗是正常的，HBV-DNA檢驗為陰性，不用做任何治療，人體與乙肝病毒和平共處。唯一的不好的地方是，要頂著「乙肝病毒攜帶者」這個帽子。

當然，有乙肝，是絕對不能輕視之的。因為乙肝必可能惡化，有肝硬化的風險。做好如下工作，可以讓你活得很好很好。

1、保持好心態：別把自己當病人看，也不要在意別人對你的異樣眼光，一顆平常心可比什麼良藥都管用。

2、每三個月～半年做一次肝功和HBV-DNA檢驗，密切注視肝功變化和乙肝病毒在體內是否處於複製中，發現肝功異常、病毒複製，需要去正規專科醫院進行治療。

3、平時要多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，魚類含有豐富的蛋白質且易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，增加VC的含量；

5、少飲酒不吸煙，以減少肝臟負擔，少食用和不食用油炸、腌制、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品。以清淡飲食為宜，保持良好心情，用寬廣的胸懷正視一切。

做好如上這幾點，雖然戴著「乙肝病毒攜帶者」的帽子，但一樣可以過得跟常人一樣的生活質量。你可以相信自己。

『注』

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北京京軍肝病研究院在線諮詢平台：bjgb010

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