卵巢保養，讓你美麗一生！

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《黃帝內經研究院》宗旨：未病先治，不得病，少得病，得小病，得病晚，以預防為主，被稱為現代養生寶典。微信號：zzy08898

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- 卵巢保養的好處 -

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全方位調節女性生殖系統功能，促進卵巢功能的進一步成熟，調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而功法調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌)。

- 卵巢保養按摩手法 -

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步驟一：

沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。

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步驟二：

沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。

步驟三：

對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

步驟四：

取適量的卵巢保養精油，塗抹於腎俞處，搓至身體發熱即可。

- 卵巢保養的方法 -

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卵巢是個非常敏感的器官。它的健康與你的生活習慣關係密切。

?戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。

?少熬夜

「黑白顛倒」的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

?科學減肥

很多女性朋友為了追求「骨感美」，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

?多吃魚蝦

一項土耳其研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的「步伐」。

?避免久坐不動

建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在「見縫插針」中完成，並不需要專門留時間。比如幹家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

?每年至少查體一次

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卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。

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