空中瑜伽的正確進入方式3

我愛運動瑜伽 大學路瑜伽館

空中瑜伽_導師：VIC

BodyFly空中瑜伽國際認證培訓師

跟隨 BodyFly空中培訓創始人Patricia老師進修

先後獲得國際空中瑜伽一二三級認證

第一步

錯誤的姿勢是雙手抓握的方法不對，腳的位置不對。

正確的姿勢是手虎口向下，腳應指向後側，從正面是看不到雙腳的，雙膝應儘可能打開。

第二步

錯誤的姿勢是手抓握的方法和位置均不對，會造成倒立後手指無法抽出。

正確的姿勢是手抓握的位置略高，虎口向下，對於核心較弱的學員手抓握的位置略高還可以避免突然向下的慣性，起到保護作用。

第三步

錯誤的姿勢是手抓握的位置不對，導致下—不—來！

正確的姿勢是虎口向下，卷背起，練習不夠熟練和力量較弱的學員可讓手適當抓高。

持續更新中，敬請期待_

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