致不安於現狀的你！

不管是在任何領域，都能區分出兩種人：一種是泛泛之輩，雖然在自己領域有一定的專業程度，但在之後就停止進步；另一種則是所謂的高手，他們一直處在高度競爭的環境中，並且能引領著這個領域去進步。

由安德斯·艾利克森和羅伯特·普爾合著的《刻意練習》，就是一本教你如何從泛泛之輩變成高手的書。如果你能認真閱讀此書並將其中的理論知識加以應用，那這本書就有可能改變你的人生的！

想必大家都有聽說過「一萬小時法則」，這個法則可謂是成也「一萬」，敗也「一萬」。

為什麼這麼說呢？一萬小時是個確切整數，很多人了解後都相信，只要自己堅持一萬個小時，便能成為高手，這的確給人們帶來很大的希望。但也有部分人聽到「一萬小時」概念，覺得時間好長。

有這麼一群人，他們在自己感興趣的領域內堅持超過了一萬小時，但也只是個「業餘愛好者」，還只是泛泛之輩，這個原因在於，他們所進行的練習，並不是書中所說的刻意練習，對於技術的進步是毫無意義的。這種練習被作者稱為「天真練習法」。僅僅只讓你學習了這個技術，並不難成為高手。

天真練習法的例子很多，怎樣提升自己的籃球技術啊？經常找人打啊。怎樣下棋才會厲害？那就每天找人下啊。怎樣業績才會變好？那就瘋狂跑客戶啊！我們不難發現，在進行各個活動時，我們都會第一時間被天真練習法所主導。導致的結果便是籃球水平不上不下，棋藝稍微出色，業績也僅是好了一點點。這就是不知道什麼是刻意練習的結果。

《刻意練習》便是一本教你如何通過「刻意練習」成為一名高手的書。

在整個訓練過程開始前，我們需要制定一個明確的目標。以「目標」作為導向，不以「知識」為導向。舉例來說，你要讓數學成績變好，就要以「成為班裡數學最好的人為目標，而不是以「我要精通三角函數為目標。因為在成為最強的過程，你自然會獲取所需的知識，而獲取所需知識不一定讓你成為最強。

刻意練習法第二重點是「即時回饋」。你可以去選擇一個實力比你強的團體去進行學習，跟成員進行比較，你便能了解自己的不足，才能請教別人去彌補，精準針對弱點加以訓練。高手知道你的不足，導師告訴你如何強化優勢，補足自己的弱點。「即時回饋」是刻意練習法不可或缺的因素。

第三個重點是高度專註。業餘愛好者和高手的區別在於，是否能應對枯燥的練習，加以專註的多次練習。高手會每天進行專註且大量的練習。

高手們還有共同的特點，便是不滿足現狀。脫離舒適圈是他們堅持的事情。業餘愛好者為何業餘，最大原因是他們安於現狀。很多人在自己的專業領域沒有意識到這一點，用業餘態度去處理問題。願不願意挑戰自己，擺脫穩定模式，不安於現狀的人才能穩定進步。在舒適圈與恐懼圈有一個學習圈，找到那個學習圈並待在那裡，就是持續進步的秘訣！

以上便是我在讀這本書後得到的四大要素，第一，明確的目標；第二，即時回饋；第三，高度專註；第四，「脫離舒適圈」。

作者最後總結，世界上其實沒有真正的天才，那只是旁觀者只看到結果之後，妄下的結果罷了。所有的高手都是通過無數次的刻意練習才成就的，反過來說，我們在任意領域想成為一名高手，只要掌握正確的練習方法，就一定能達成，就看你願不願意刻意練習了。

我認為這本書真的有改變人生的潛力，任何想在自己的領域有所突破，想成為高手的人都應該看一下這本書。它不是給你看一堆心靈雞湯，而是給你經過大量數據證實可行的方法。只要掌握這種「刻意練習」的方法，你也能成為一名高手。

《刻意練習》，推薦給不安於現狀的你！

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