106歲還練瑜伽，要想駐顏有術，原來你得做到

任何生命都有成長衰老的規律，都無法阻擋衰老，一個人能活到百歲，已然是難得。

其實，生病的原因千奇百怪，但長壽的原因卻有著很多的相似點。

今天，小編為大家介紹一位瑜伽人物——106歲的Lil Hansen，她已經教授瑜伽80餘年，如今仍然精神矍鑠、身體硬朗，她的長壽經驗值得我們借鑒。

1、堅持瑜伽（或運動）

生命在於運動，中國著名的作家、戲劇家、翻譯家楊絳活到了105歲，她深知運動的重要性，經常早上散步，每天能堅持走7000步，還每天做「八段錦」，活絡經脈，打通氣血。

1911年出生的Lil Hansen，則是堅持瑜伽。很多人問她，100歲了的年紀，幾乎什麼都做不了，你是如何做到106歲還能教授瑜伽的？

Lil Hansen說：

「

瑜伽能讓我活的更久，我一點也不覺得自己老，年齡對我來說只是一個數字，我從來都不想這個問題，我只是一直堅持瑜伽！

」

2、生活規律、樂觀積極

隨著物質條件的豐富，WiFi遍地開花，能夠做到早睡早起，不熬夜的人太少很少，於是，越來越多老年人才會得的病，也發生在了年輕人的身上。

而如今106歲Lil Hansen獨自一個人獨自住在美國勒丁頓，自己照顧自己，飲食起居規律，堅持瑜伽。

除此之外，Lil Hansen每周固定地在她所在區域的老年人中心教授一次瑜伽課程，並且一直保持著樂觀、積極、自信的生活狀態。

3、至少有一項興趣、愛好

除了瘋狂的熱愛瑜伽，Lil Hansen還有一個大多數老年人都喜歡的愛好——紙牌，不僅玩的好，而且是當地紙牌團隊「大橋隊」的隊長

她的朋友說，她比那些只有她年齡一半的人，對競技活動更加積極，活躍，而且從來都不感覺到疲憊。

由此可見，LilHansen保持健康年輕長壽的秘訣，與良好規律的生活習慣，堅持身體練習瑜伽，堅持腦力練習紙牌，堅持積極樂觀自信的心理狀態是分不開的。

有句話叫「人生七十古來稀」。後來，瑜小編見過越來越多的瑜伽達人，尤其是年老的瑜伽老人，重新讓我界定了年齡的意義。

瑜伽就像「唐僧肉」一樣，能讓人遠離疾病，保持健康，只要你能堅持。而且瑜伽的練習，什麼時候都不晚，年齡，根本不是拒絕瑜伽的理由。

只要你願意，你就能從瑜伽中收穫健康和自信、快樂與幸福。

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