白露到 不貼秋日膘 防好秋日病 互轉秋日福

白露風起多事秋，防好一症勝養十載

——國醫大師健康

9月7日 白露

白露節氣到啦！立秋至處暑，秋陽肆虐溫度較高，故有「秋老虎」之稱。白露過後，雨水減少，天氣乾燥，晝夜溫差大，容易導致新病舊疾一起來：傷風感冒、血栓突發、鼻炎、咳嗽…

此誠為「多事之秋」。「國醫大師健康」節氣養生建議大家：不貼秋膘、防止多事、養生避病，才最適合我們所有40歲以上的人。

白露，即白天有露水，露水的凝結來自於溫差，此時晝夜溫差可能達10度，因此，人們體感就是：涼快了！胃口好了，多吃點！

卻不知道，神經鬆懈的時候，就是疾病找上你的時候。這個時候不忙著進補，不給保健做加法，不要大吃大補、此時不要開始貼秋膘，要做減法。

白露風起多事秋，

減少疾病就是增加健康！

「貼秋膘」是古老的養生說法：補足熱量以應對冬天的寒冷。但卻已經不適應現在的情況，因這句話導致的多飲多食，而造成急症突發的人不再少數：貼了秋膘心裡舒服，但身體其實不舒服。

尤其是對於我們中老年人來講不貼膘最好，一是照顧心血管，二是講時令養生，具體到我們40歲以上的朋友，防秋病的重要程度遠遠高於貼秋膘。

貼秋膘只是很多吃貨的借口，中老年人要根據自己的身體情況來，不要盲目

1

心臟、血栓問題

白露時期天氣越來越寒冷，寒邪盛行，因為寒性凝滯，血流緩慢，容易造成血液凝結成小塊，形成血栓，為了保持血液流速，又必然會加重心臟的負擔…

久而久之就會誘發冠心病、血栓等問題，此時最重要是減輕心臟由於氣溫帶來的負擔，安穩度過這段寒邪時期。

復方黃芪粥，吃到秋分血管好

黃茂、生薑、桃仁各15克，炒白芍、桂枝各10克，粳米100克，大棗4枚。

先把除了粳米以外的東西熬水，然後取水去渣，再跟粳米一起熬粥，大棗最後放。

做早飯吃，可以吃到秋分。黃芪能補氣益氣，白芍能調血養營，桂枝溫經通脈，生薑辛散，大棗益氣生津、養血安神，桃仁能破疲行血、潤燥滑腸，粳米也能益陰補氣。整個是益氣補血、活血化疲。

對於腦血栓患者有一定的食療作用，同時還適用於中風、腦血栓後遺症半身不遂、肢體麻木等。

2

咳嗽

這個屬於呼吸道問題，不加護理就會引起哮喘。出門建議戴口罩，回家可以用川貝、百合、梨熬水喝，止咳潤喉的效果非常好。

如果有些人感覺口乾舌燥的話，可以取等量的沙參、麥冬熬水，天天當茶喝。

3

流鼻血

這個是生活上的麻煩，主要就是乾燥的空氣導致的，不用怕，民間有個小驗方效果非常好，買點藕，切兩三個藕節熬水，喝上兩三天，鼻血就止住了。

秋天吃藕也是很合適的，蓮藕的含糖量不算很高，又含有大量的維生素C和膳食纖維，對於肝病，便秘，糖尿病等一切有虛弱之症的人都十分有益。

4

鼻炎

這裡給大家推薦過很多次，羅大倫教授的鼻炎方子，因為秋天確實鼻炎很容易發作，大家可以進入「國醫大師健康」後台，發送「鼻炎」兩個字，免費獲取金方。這個方子弄好了很多我們平台粉絲花了幾萬塊都治不好的鼻炎。

處暑十八盆

白露勿露身

這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了18天，到了白露就不要赤膊裸體了，尤其是一早一晚要多添些衣服，以免著涼。

不裸露身體的部位，手腳的衣服都要過肘過膝，不然晚上關節會痛，但是不要捂得太嚴實，可以用點冷熱水交替洗手，來鍛煉禦寒能力。

健康不是捂出來的，而是通過合適的鍛煉，激發身體自身的免疫力，順應時令養生保健，讓身體變好。

白露祝福思情重

白露駕到，養生有道。

願你笑容長露！

~健康永續~

秋色美妙，心情歡笑。

「露」出笑容，甜蜜幸福的滋味，

「露」出和美，漂亮瀟洒的風度，

「露」出溫馨，怡情自得的笑臉，

「露」出希望，健康強壯的體魄。

白露天氣涼，按時添衣裳;

秋燥處處有，快樂莫憂愁;

秋干心別燥，喝水太重要;

中秋如期到，團圓不怕早;

秋日起得早，身體鍛煉好.

轉眼白露又來到，

祝你健康，心情好！

秋膘不是人人適合貼，40歲以上的朋友，不貼秋膘更養人，遠秋日病，得秋日祝福~

~把這篇養生祝福文章送給身邊所有朋友~

~高端大氣上檔次，健康養人有善心~

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