練太極拳的各位，我有話和你們說

HELLO & Tai Chi

你好太極，感謝有你！

各位大俠們：你們好！

我是膝蓋。說句實話，我憋了半輩子實在是憋不下去了，我有話要對你們說。你們練太極拳我不說什麼，那是你們的自由。你們想通過練太極拳獲得健康我也不能說什麼，那是你們的選擇。可是，你們能不能懂點科學常識，從而讓我也舒服些呢？

其實吧，我長的樣子你們很多人都不知道。我的正臉學名叫做髕骨。它的作用就是將你們所說的勁起於腳，發之於腿的那個勁兒進行向上的傳導。我雖然具備左右轉動的功能，但那是輔助性的。我真正的主要作用就是屈伸運動。

我告訴你們這個是想要說，你們練太極拳的時候只有做屈伸運動時，我的循環才是良好的。如果你們長時間的保持一個高度姿勢，並做繞環運動就都不合乎我的生理構造屬性了。可你們現在練太極拳為了姿勢好看，也不管我具備的強度足夠不足夠，那是真的硬往下蹲啊！

你們太極拳不總是強調松嗎？你這樣能做到松嗎？反正我是真的感覺很緊啊！這也就算了，你們還在姿勢硬性下蹲的基礎上對我扭來扭去的。你們知道嗎？為了幫助你們完成太極拳的動作，我必須依賴我的其它哥們——關節和韌帶、兼具靜態與動態的穩定系統，才能正常運作。

只有在最佳的情況下，施加在我前臉上（主要是內側和外側）的各股力量才可做到平衡。當此功能上的平衡被破壞時，會造成我的排列位置出現異常，就會擾亂正常的動作軌跡。這類問題的主要原因，通常是外側力量過大以及內側無力。所以，你們練太極拳的時候能不能合理一些啊！

有很多學習太極拳的朋友們在練拳的伊始感覺到膝蓋疼。我告訴你這就是由於你運動的強度和幅度，高度的不正確導致了我旁邊的那些哥們——關節軟骨受到了破損。所以，活動的時候摩擦力的增加就會讓你們感覺到疼痛。可你們竟然會相信那些所謂的「開始都這樣，練著練著就沒事了」的「善意」勸告！

你可要知道，總有病的人會比剛得病的人在疼痛的感覺上遲鈍。所以呢，習慣了並不等於不存在隱患了。病久了，早晚會找上來的。其實，任何一項運動都很少對膝蓋造成像太極拳這樣的明顯疼痛。為什麼？就是因為它們在運動中，多少都有著起伏。起伏就會讓我很好的屈伸——屈伸一點點就夠了。可那些不懂的人說什麼起伏不好而讓你們保持一個高度，我的娘啊，我可遭老罪了！

另外我告訴你們啊，好多運動在運動前都有對我和我的哥們的專門預熱內容，練習結束後也有保養性的緩解內容。比如薛老師傳播的前行功法就有著很好的預熱作用。在練習結束後如果有疼痛點還可以揉一揉我內側的痛點。並對足三里，陽陵泉，血海，陰陵泉這些穴位進行按摩，最後還得拍打膝蓋。這叫做一揉二按三拍打。可以幫助氣血側重於對我的溫經通絡。告訴你太極拳為什麼會傷膝蓋及如何預防的方法（道家秘傳大披露）

好了，就說這些吧。順我者昌，逆我者傷！請你們了解了這些之後善待我。一開始練習或者您現在姿勢很低的時候，若我讓您感覺很不舒服，那不是我的錯。請您將步子間距調小一點，姿勢就能變高一些。運動的時候要讓我順勢屈伸就好。那樣，我絕對不會給你們增添煩惱。另外，薛老師傳播的無極樁是世面上沒有的練法，對我非常的好。不僅能預防我受傷，還能調理我所受的傷。這個秘密，一般人兒我不告訴他。謝謝您的重視與善待。

祝好，再見！

膝蓋

隨筆於2017年隨時隨地

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