孕婦只需孕期多吃這東西，就能超快順產，還會減輕痛苦

之前由於剖腹產的盛行，導致自然分娩率下降，現在個大醫院又開始鼓勵孕婦順產，自己生，順產的好處很多，大多數准媽媽也有知道，從生孩子角度我們主張是自然分娩，因為這是對媽媽和寶寶最安全的，具體說自然分娩，寶寶的肺、且都要受到產道的擠壓，這個擠壓對小寶寶是有好處的，有的人為什麼選擇剖腹產，可能大多數准媽媽產前過於緊張，害怕疼痛。

很多過來人都明白，生孩子最怕產程很長，生的慢，這樣會讓痛苦的時間增加，對產婦來說很煎熬，那麼我們孕期做什麼能夠加快我們生產的速度，減少疼痛呢？

富鋅食物有助自然分娩 研究表明，產婦分娩方式與其妊娠晚期飲食中鋅的含量有關。鋅的攝入量越多，可能產力就越好。鋅是人體必需的微量元素，對人體機能有著重要的作用。鋅對分娩的主要影響是可增強子宮有關酶的活性，促出子宮收縮，把胎兒驅去子宮腔。富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。特別是一些偏愛素食的孕媽媽，肉類攝入很少，就會明顯減少鋅的獲得量及利用率，所以素食孕媽媽要用全穀類、豆類及花生等食物，來增加鋅的吸收，以幫助自然分娩。

孕媽媽孕期都會吃核桃，都知道核桃有助於胎兒大腦發育，殊不知，核桃的鋅元素含量也是異常的豐富，孕媽媽可在孕期多吃核桃。雖說這個結論也是因人而異的，但是核桃多吃肯定也是有百利而無一害的。

除此之外，孕媽想順產平時還要做一些小運動，網上應該有很多的孕婦操。多吃粗糧，水果，按時產檢，發現胎位不好及時糾正，預祝所有準媽媽們都能超快順產。

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