南懷瑾大師講的心腎相交秘法，無價之寶！腸胃不好，宮寒痛經，體內濕寒等百病可治，奇效！

心屬火，藏神；腎屬水，藏精。兩臟互相作用，互相制約，以維持正常的生理活動。腎中真陽上升，能溫養心火；心火能制腎水泛濫而助真陽；腎水又能制心火，使不致過亢而益心陰。這種關係，也稱水火相濟。

《素問·陰陽應象大論》中用雲雨的形成來論述了陰陽的交感，「地氣上為雲，天氣下為雨，雨出地氣，雲出天氣」。天為陽，地為陰，天陽受地陰的交感而下潛，地陰受天陽的交感而蒸騰，兩者交感而化生雲雨。同樣的道理，心腎能夠相交也依賴陰陽交感的維持。心陽受腎陰的交感而下暖腎水，使腎水不寒；腎陰賴心陽的交感而上濟心火，使心火不亢。如此，則促成了「心腎相交」狀態的形成。

心腎相交調呼吸法人之元神在心，人之元氣在腎，欲心腎相交，須於有意無意之間，運心中元神隨呼吸之氣息息下降，與腎中元氣匯合。白話解：意靜，當呼氣時，默念腎中元氣上升，心中元神下降，相互交感，吸氣時，元氣下降，元神上升回位。此即明伍沖虛謂「吸升呼降，方合有意無意之奧旨。」，《內經》四氣調神論「使志若伏若匿，若有私意，若已有得。」即此法之權輿。一念在心，一念在腎，抱朴子所謂「意雙則和」。調此功法，數日可覺下元溫暖，月余功效異常。然此功法不可太過，使熱力熾盛，宜休息行之（間隔之意），又需清心欲寡。

心腎相交法一：鳴天鼓

心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的後腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。人體的勞宮穴是最操勞的一個穴位，它是一個火穴，像我們肚子疼了，馬上就不自覺地用手去捂肚子，所以它是很操勞的。具體鳴天鼓的做法是：先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在後腦勺上，將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量，就這樣使勁壓住聽聞穴，然後彈撥後腦殼，彈幾次再壓緊，然後突然放鬆，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經常這樣做對耳朵的保健作用很大。

心腎相交法二：按摩聽聞穴

第二種叫做按摩聽聞穴。耳朵里的聽聞穴要怎麼做才能按摩到呢？其實還是採取的心腎相交法。中指的指尖是心包經的井穴，屬於心，耳朵、眼屬於腎。首先，掌心向後，然後用中指插進耳朵孔里去，塞進去以後，手指在裡面轉180度，讓掌心向前，然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動，要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動，就像小蟲子一樣在裡面輕輕的動，按摩上二三十秒後，突然將手指向前外方猛的拔出來，最好能聽見響。這就是完整的按摩聽聞穴的一個方法。如果你的手指插進耳朵里去以後，覺得指尖有一種黏著感，有吸力的話，這就是濕氣太盛的一種感覺，那在按摩完了以後，猛的將手指拔出來就可以了。這裡提醒一件事，做任何動作都要以不受傷為原則，就是說動作要輕、要柔、要緩，要輕輕地做，指甲也一定要鉸得很乾凈，然後用指尖輕輕地按摩耳朵裡邊的聽聞穴，千萬不要傷到耳朵。

心腎相交法三：手心搓腳心 補腎水的方法

如果精虧的厲害，用功法三的點按。第三個心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬不要小瞧了這個方法，這裡面融匯了很深的中醫道理。我們的腳底板有一個腎經的穴位叫湧泉穴，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時沒事的時候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助於讓腎發揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅在上面，病自然就好了。

我們前面說過，如果人生一口大氣，氣全憋在上面的話，那就有可能會造成耳聾和耳鳴。那麼，用手心搓腳心有利於我們疏通人體的氣機，氣機順了，經脈通了，耳朵的病自然就會改善。而且這樣做有助於改善睡眠，對有高血壓的病人也非常有好處。

點按湧泉即點按足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗凈，盤膝坐於床上，一手握住腳趾，另一手點足心，每次點下去的時候要隱隱的疼。湧泉是足少陰腎經穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通調氣血，腎氣充足，則體健壽延。最重要的能把平時節省下來的「錢」腎精存到銀行里。換句話說就是固腎。

心腎相交法四：

把耳朵給蓋上，然後用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子裡要這樣想，好像隔著耳背已經揉到耳朵眼裡面去了。當您揉兩三分鐘以後，耳朵眼裡面一發癢，就證明耳朵裡面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。另外，揉的時候一定要閉上眼睛，因為七竅是相通的。揉完後睜開眼睛時，您會發覺眼睛變得很亮。

不生病的奧秘——心腎相交 水火相濟

中醫的五臟分為心、肝、脾、肺、腎，五臟之中心居上焦屬陽，在五行中屬火；腎居下焦屬陰，在五行中屬水。心位居上，故心火必須下降於腎，使腎水不寒；腎位居下，故腎水必須上濟於心，使心火不亢。因此「理」出不生病的奧秘，應該是使人體達到心腎相交、水火既濟。

南懷瑾大師講的心腎相交秘法

桂圓、花椒、艾絨搗爛敷肚臍，奇效！

道要正常，正常就是道，平常就是道，千萬要注意啊！

所以講水火交感，水火相交，火在下水在上，這是比喻而已！

道家也有很多的方法，但屬於旁門，不過旁門也是門，有時候你們也可以用。

大約二十幾年前，日本人發明的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢，這個在道家叫灸臍法。

其實用不著那個，我教你們，年紀大的都可以用，比較保險。用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍里就行了。

你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。大陸當年有些吃鴉片的人，政府禁煙，抓住了要關起來，所以不敢抽啦，就把鴉片煙膏放肚臍上，效果差不多。肚臍有個孔，我們在娘胎裡頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。

所以把這個葯放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，比那個溫灸器還要好。

胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對保健康，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。

這樣就會水火交感了，繼續二三天後，早晨起來嘴也不苦啦，口也不幹啦，腸胃病都會好了。

這個是真的秘方，你們也可以替人家治病。這個水火交感，火在下，就是元氣在下，水在上，也就是清涼的在上。

所以老年人口水多，腳底心還發暖，冬天腳都不怕冷的，一定長壽。

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