一個人的世界，也可以照樣精彩

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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一個人的世界也可以照樣精彩！很多痛苦源於現實與理想和夢想之間的距離，也源於自己的現狀和他人標準的對比，還有不能夠達到他人的預期。我們常常在逼迫自己滿足他人的路上，失去了自己，而變得越來越鬱悶，不知所從。路要永遠踩在自己腳下，先從一個人過也很幸福開始，該來的自然會來，不來，又何妨！

—— 海藍博士

@ 雨馨21天幸福力之旅學員

最理想的自己：

1.早上醒來獻給自己一個微笑，看著鏡子裡面的自己，覺得自己越來越美，皮膚也越來越好，真的發自內心美美的對自己笑了笑，感覺有一種自信和力量油然而生，還親了一下自己，內心念到：願我越來越好。

2.看著鏡子中自己的身體，我都非常的喜歡和感恩，它們結合在一起讓我看起來非常的美麗，而且相對年輕，身材也很好。

我已經37歲了，可是我看起來比同齡人要顯得年輕，皮膚也還算緊實，不算胖，身材勻稱，也還算前凸後翹的，也還算婀娜多姿吧，感謝我的身體，感謝身體的每一個器官和部位，願他們都健康，充滿活力！

其中我最喜歡和最欣賞的是我的眼睛，又黑又大，非常的明亮，眼睫毛又長又翹，看著這雙大眼睛我都要美哭了，連老天都嫉妒我這雙又大又美麗的眼睛，在眼睛裡種了一個斑，在下眼瞼長了一個黑痣，不過這並影響我對眼睛的欣賞，不完美才美，這樣已經讓我非常感恩了。

感謝眼睛給我帶來光明的同時還賦予我這麼多的美，感謝眼睛這麼多年來不論如何使用都沒有出現不舒服和近視、遠視等疾病，真的非常感謝，今後我也會好好對待你，充滿關懷，都注意用眼，多休息，多看看美麗的風景！

3.我最理想的自己，是在一個陽光屋裡，四面都是玻璃，從正面看過去是一片碧綠的寧靜湖面，湖的四周是青青的山。

我穿了一件非常美麗的白色裙子，裙子上有合適的點綴，畫了點淡妝，很悠然自在的半躺在張美人榻上，面帶著微笑，聽著古典的輕音樂，手裡看著書 ，全身散發出來一種寧靜、美滿、溫暖、慈愛，淡定、自信、幸福又不失優雅、風度的神態和氣場。旁邊有一壺淡淡的綠茶，時不時輕啜一口，屋裡還有一個特別乖巧的5歲左右的孩子在練毛筆字。

4.致我最理想的自己。

親愛的：你好！

親愛的，能見到你這樣的狀態，看到你這麼美的樣子，我都為之心動！

我非常非常的為你高興，曾經我以為你會痛苦的過完這一生，也許這輩子也不會再有快樂和幸福，甚至連笑容都不可能有，沒想到你居然能讓自己過得這麼幸福，這個狀態多惹人愛呀，你做到了親愛的，你過上了你想要的幸福。

親愛的，我一直都相信你是有足夠的智慧力量和愛來創建自己的生活，事實證明的確如此。

親愛的，你太讓我感動了，你是我的驕傲，你也是我這一生的最愛，我愛你，寶貝兒。願你越來與幸福，越來越寧靜，越來越好！

5.做完這個練習的感受。

寫完這個練習我覺得自己很感動，感動自己為自己所做的一切，雖然還沒有達到這個理想的狀態，我也願意接受目前這個狀態。但是我相信自己會一直努力，而且有能力創建自己想要的生活。

我很感恩自己，感恩自己有這麼好的身材，有這麼漂亮的眼睛和各個部位完美的結合，還有這麼健康的身體，感恩自己越來越留意到自己的好，越來越發現自己的好了，雖然也有不完美的地方，但是我對自己非常自信。

海藍幸福家

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