家有膝蓋疼的，試試老中醫推薦方法！洋蔥泡酒，用一個好一個！

都說人老先老腿，腿上的關節，也是我們人體最大的關節之一，可我們卻經常忽略了對膝關節的保養，等到出現了問題才後悔沒有好好保護。

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膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。

在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差也是導致關節疼痛的主要原因。

此外有風濕的朋友，表現最明顯的就是膝蓋疼痛，這是因為體內濕氣重，平時不注意祛濕，導致濕氣淤積在體內進而侵襲身體的各個地方。尤其是下雨天氣，梅雨季節的時候，膝蓋就會疼的厲害。

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那今天我們就來看看怎麼保護好我們的膝蓋，還有治療膝蓋疼的方法吧！

膝蓋的日常保健：

1、走路別走太久，感覺膝蓋不舒服的時候馬上停下里休息

2、少搬重物

3、不要做大量激烈運動鍛煉

4、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢

5、注意膝蓋的保暖，必要的用護膝來保護膝蓋

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6、避免外傷及過度勞動

7、不要長時間吹空調，更不要同時使用空調和電扇

洋蔥泡酒治膝蓋疼

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洋蔥是能夠防止骨質流失的一種蔬菜，洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比一些骨質疏鬆症治療藥品。

材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升；

製法：

第一步將洋蔥洗凈，去掉表面外皮，切成八等份約半月形；

第二步將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，將剝下來的外皮也一起加入效果更好；

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第三步將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日，再將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，第四步將洋蔥、紅葡萄酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

如何喝？

每日約一杯(50毫升)，年齡稍微大的老年人每次20毫升左右，每日飲一至兩次。不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。

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除了用洋蔥泡酒的方法來緩解膝蓋疼痛，有風濕的朋友要注意除濕。

不要居住在潮濕的環境

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定期給房間除濕，不要直接睡在地板上，下雨天氣關好門窗。避免淋雨不趟涼水。

拔罐除濕

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拔罐的主要作用就是疏通經絡，行氣活血；祛濕散寒,活血化瘀；消腫止痛，通利關節；預防保健等等。但須切記不要為了除濕疏泄太過。

養生祛濕粥

平時可用薏米來熬粥喝 ，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】

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材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

【薏米桂圓粥】

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

總結：你有膝蓋疼的現象嗎？你還有什麼更好的方法嗎？

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