注意啦！半夜腿抽筋，別以為是缺鈣！很可能是「癌症」前兆

喜怒於色，言行於表。越來越發現這會讓自己永遠的不夠成熟。雖然我並不自認為是天生的樂觀開朗，很多時候只不過是用虛無的堅強來掩蓋內心深處更多的脆弱罷了。殊不知，這竟是更大的錯處。

小腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。雖然我並不自認為是天生的樂觀開朗，很多時候只不過是用虛無的堅強來掩蓋內心深處更多的脆弱罷了。殊不知，這竟是更大的錯處。

運動後肌肉酸疼

劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。通常發生在訓練結束後的24-48小時之間，如果沒有運動習慣或初次訓練，這種酸痛感會更加明顯。

缺鈣

鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

對於經常被半夜腿抽筋痛醒的人來說，平時注意保暖和均衡膳食（多吃含鈣食物，避免高糖、含咖啡因食物），大量出汗過後適當攝入淡鹽水補充電解質，是解決問題的最好辦法。朋友是那麼一批人，是你不容易忘掉的人，是你痛苦的時候第一個想到的人，是給你幫助不需要說謝謝的人，是驚擾之後不用心懷愧疚的人，是你走麥城不對你另眼相看的人，是你步步高升對你的稱呼從來不改變的人。

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