跑出境界，讀出氣質！

人到了一個階段，生活就會開始給你做減法！

拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。

拿走你的一些夢想，讓你認清現實是什麼。

當靈魂升起，看著疲於奔波的自己，

成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。

在奔跑的路上，沒有人和你說話，你卻在交流。

聽路在沙沙作響，看雲在翻江倒海。

享受風撫摸你的臉龐，在你耳邊輕聲低語，

偶拾的那些短句，便是今日的收穫。

有時侯，遠離喧噪，獨自奔跑，

是一種生活，也是一種境界。

人生要學會知足，但是不要輕易滿足。

知足的人生會讓我們體會到

什麼是幸福！

什麼事物才值得我們真心地去珍惜！

而不滿足會告訴我們

其實我們還可以做得更好，我們還可以更進一步！

也許我們還有更大的機會！

讀而思

兩個人，因為外在決定是否在一起，因為內在而決定在一起多久。

雖然我們一再強調，不要過分關注一個人的外表而忽視其內在的品質，但我們也應知道，幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發現你優秀的內在。所以，我們不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。

不管長相如何，跑步久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己。

不論學歷如何，讀書多了，內心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華。

把跑步堅持下來會發生什麼?

1、越來越勤奮

跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

2、抗壓能力越來越強

現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。

3、會早起

跑步的族群，不會睡懶覺。因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。

4、魅力會增加

由於形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異於常人。

5、會變成美食家，動手能力會越來越強

由於跑步的特殊性，營養需要很高。你沒有辦法滿足太多的飲食慾望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢通過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物。

把讀書堅持下來會發生什麼?

三毛說：「讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」

1、刺激精神

研究表明保持精神亢奮可以減緩老年痴呆症和精神錯亂。因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

2、減輕壓力

無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸於一個好的故事時，壓力會消失不見。

3、提高記憶力

當你讀一本書的時候，你就必須分清出它們的任務，它們的背景，野心，歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事中多角的複雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕鬆的記住這些東西。

4、增強分析能力

讀書時讀書後，我們總會動用自己的思維去評論。此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發展是不是且當，故事情節是不是順暢。如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。

5、提高寫作技能

它將隨著你辭彙量的增加而提高：調查顯示，出版的好書對一個人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。

跑步讀書缺一不可

跑步與不跑步的人，一天關係不大，一周關係變大，兩月關係很大，半年就是天壤之別了。據說10年之後，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養，而且能滋養人的精神。

知行合一

從現在起做個幸福的人

健身，讀書，感悟生活

從現在起關心身體和精神！

此生必須要有兩個愛好

健身與讀書，讓你成為更好的自己！

從現在起！

熟悉、親近周圍的每一條路

告訴它們你的幸福！

那幸福的閃電告訴我的

我要告訴每一個人

給每一條街每一條路取個溫暖的名字

所有的健身者，我為你祝福

願你們有一個健康的身體！

願你們有豐富的靈魂！

（來源：網路）

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