趕走高血壓、高血脂，幾個穴位作用大！常吃鹼性食物，降「三高」，人更健康！

三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱，它們是小康社會派生出來的「富貴病」，世界衛生組織曾經明確提出，防止心血管病的第一道防線就是減少「三高」和控制「三高」。

除了遺傳外，飲食不當（高鹽、高糖、高膽固醇、高飽和脂肪酸類的食物），絕對是「三高」的重要的因素

趕走高血壓、高血脂，幾個穴位作用大！

一般患有高血壓患者都會長期的服藥，小編今天帶來一些小穴位按摩幫你趕走高血壓，健康又方便，自己一個人就可以做到，特別是中老年人閑著的時候就可以做一做。

【趕走高血壓】

取穴：位於耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。

【趕走高血脂】

取穴：將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經脈。

操作方法：塗點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。

常吃鹼性食物，降「三高」，人更健康！

綠蘿花茶

隨著人們生活水平的提高，人們所吃的食物越來越多樣化。這也導致了許多人出現了一些疾病，其中糖尿病就是常見病和多發病，所以平時在飲食的時候我們需要多多注意我們的飲食情況

綠蘿花能降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。還能夠有效的降低血液中的血中膽固醇和甘油三酯的含量，達到血液清淤的效果。

洋蔥

洋蔥所含的營養素硫氨基酸與異蒜氨酸皆屬於硫化物，它們能刺激體內胰島素的合成與釋放，對糖尿病有輔助治療作用，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。

水果燕麥片

燕麥是人們所熟知的一種養生產品，具有很高的營養價值，燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可以有效地降低人體中的膽固醇堵塞血管，所以常吃燕麥可以疏通血管預防心血管疾病！

桑葚

桑葚香甜可口、汁濃似蜜，被人們譽為「民間聖果」，桑葚中含有的脂肪酸，具有分解脂肪、降低血脂的作用，可以阻止脂質在血管內沉積，常吃能防止血管硬化，預防心腦血管疾病！

鐵皮石斛花茶

鐵皮石斛的花是鐵皮石斛最珍貴的部分，其狀似蘭花，有一種特別的清香，它含有的活性多糖，能溶血及阻止血栓形成，常喝還可預防心血管疾病！

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