51歲「肌肉男」堅持健身30餘年
「您堅持健身多久了？」9月6日，省城一家健身房內的工作人員搞問卷調查，市民薛家亮的回答讓工作人員吃了一驚，51歲的他已堅持健身31年。
「我是出於對健身的喜歡，不管再忙，我每天都會抽出一兩個小時堅持鍛煉。」薛家亮說，他從上世紀80年代開始接觸健身，從健身的無人知曉到現在的全民健身，他也算是健身發展的見證人。
1982年，薛家亮16歲，當時他是省軍體校射擊隊的一名學生。一個偶然的機會他從教練那裡看到一本《健與美》的雜誌，雜誌中一些特別的訓練方式和人物肌肉的展示，讓他眼前一亮。
薛家亮在學校的訓練之外，自己嘗試製作雜誌中看到的杠鈴、啞鈴等器材。當時沒有網路，他只能自己尋找有關健美的書籍。通過不斷學習和努力，1988年6月，青海省群體處邀請一批健美愛好者代表我省去外地參加健美錦標賽，其中就有薛家亮，這次比賽讓他大開眼界。
返回西寧後，青海省群體處和西寧市團委一起成立了西寧首家健身訓練館。薛家亮成為了訓練館的一名業餘教練，他回憶說，當時來訓練館健身的人真不多，可能只有兩百多人。比起現在，當時的訓練館器材很簡陋，很多人不了解健美，學的人很少，還有一些人對「肌肉男」存在偏見。
健身訓練館成立以後，西寧市也開始舉辦一些小型健美比賽，1988年和1989年，薛家亮代表我省連續兩次獲得第六屆力士杯全國健美錦標賽65公斤級冠軍。
2004年，西寧市的健身房形成規模，有了會員制，更加正規化。薛家亮在朋友邀請下，擔任健身房的全職教練。
隨著健身的逐漸普及，健身房逐漸被人認可，越來越多的人在健身房學習健身操、動感單車和器械訓練。健美比賽也逐漸增多，薛家亮在比賽中多次獲獎，可是由於年齡的增長和體型不容易保持，從事十年教練工作後薛家亮選擇轉行。
「我在健身房鍛煉時，還是有不少人會來問我一些關於塑型和減肥的問題。」薛家亮說，減肥最主要的還是少食多餐，首先是忌口和科學的食物搭配，其次才是每天的運動量，減脂和增肌是兩個概念，訓練方式有所不同。他建議市民在健身房裡不要盲目訓練，一定要問一問教練，讓教練給一個符合自身的建議，然後自己規劃好訓練的時間和項目的分配，才會有一定成效，而且一定要努力堅持下去。鍛煉和生活一樣，過程都是艱苦的，可是看到身體一點點變化，有了成果，是一件很幸福的事情。
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記者：薛翔文
責編：李占軼
監製：朱西全
