中醫教您看手掌自測血脂血壓

如今，血脂高、血壓高、血糖高不再是老年人的「專利」了。越來越多的年輕人，由於不良的生活習慣和飲食習慣，血脂血壓出現了異常，步入亞健康大軍。那麼，怎樣自測血脂和血壓呢?其實，通過看手掌就可自測血脂血壓。下面教您自測手掌的方法以及如何預防高血壓和高血脂的方法。

手掌與手指顏色對比

手指與手掌顏色對比顏色不一致，說明血液循環不佳。手指比手掌偏紅，屬陰虛體質。

看右手手掌青筋情況

手背有青筋屬於正常，但如果你能從手掌中看到清晰的青筋條紋就需要注意了。

1、中指代表心、腦。當中指與手掌相連的部分出現清晰的青筋，注意心臟是否出現問題;如果青筋凸出，近期患中風幾率增大。

2、指甲有黑斑，說明血脂高。

3、指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。

教您5招預防高血壓和高血脂

首先，飲食方面採用低鹽飲食，食鹽每天不超過5～10克，戒煙禁酒。

其次，選擇體力負擔不大的運動，如慢跑等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放鬆，方法為先搓熱兩手，再用兩手反覆按頭面部20～30次。

第三，一定定期檢查血脂，控制高脂肪飲食，不吃動物內臟及其製品。保持大便通暢。肥胖者要減肥，控制體重。

第四，高血脂者從卧位到立位時不要太快，以防發生直立性低血壓。

最後，高血脂患者要培養穩定而樂觀的情緒，避免過度激動或緊張，做到心平氣和。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！