晨起噁心乾嘔，遠離慢性咽炎，簡單食療怎麼吃

早上起來刷牙時有這樣的情況：喉嚨老是覺得發癢、噁心乾嘔，有明顯異物感，但是不管怎麼咳也咳不出來什麼東西來，反而越來越難受！這就要小心了，有可能是慢性咽炎的前期徵兆。

慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症，以病程長、易複發為特點，慢性咽炎的癥狀一般表現為咽部不適，如咽痛、灼熱、咽癢等，如果未及時治療，通常還並發其他的疾病或波及其它系統，對人體健康十分不利。那麼，要怎麼治療緩解慢性咽炎呢？

慢性咽炎，中醫稱之為「虛火喉痹」。中醫認為，虛火喉痹多由熱郁化火，耗傷肺陰或肺腎之陰，虛火上炎，咽喉失養所致。治法以滋養肺腎、清熱利咽為主。

緩解咽炎不犯難、常喝一種茶飲——橘紅梔子茶（可搭配蜂蜜）

材料：橘紅12克，梔子9克，羅漢果6克，胖大海1個，甘草3克。

橘紅性溫，理氣寬中，燥濕化痰。梔子瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒；胖大海具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效，能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀，效果明顯。羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉。甘草具有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛的功效，甘草生用，其清熱解毒止痛、潤肺止咳的功效更為突出。

用法：水煎代茶飲，每日1劑。嫌麻煩，可用配好的橘紅梔子茶包直接泡水，溫服，7天為1療程。對急慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛，有較好的清熱利咽、解熱止痛的作用。

在日常生活中，還可以採取以下措施以緩解慢性咽炎：

1、正確刷牙：早晨刷牙時的刷牙水應在40度左右，且必須是淡鹽水，牙膏則多用薄荷或茶清涼牙膏，這樣可以緩解刷牙乾嘔的癥狀。

2、清淡飲食：注意應進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，多吃些清爽去火、柔嫩多汁的食品，如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等。

3、增強體質。體質往往也是影響個人疾病發生機率的重要因素，眾所周知，體質好的人生病的機率都會比較小。平時生活中一定要進行適當的體育鍛煉，還要正常作息、清淡飲食、保持良好的心理狀態，來增強自身整體免疫力。

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