99％的女性都想不到：秋季護膚從經期下手！4招護膚秘訣收好

立秋已經過去1個月了，天氣漸漸的變涼，空氣也越發的乾燥，皮膚在陣陣秋風的吹拂下顯得有些粗糙和不適，這是季節在提醒你，該好好護膚了，為了不讓大家手忙腳亂，小編為大家特別準備了秋季護膚四部曲。

洗

具有清除污垢、濕潤皮膚和促進血液循環的作用。洗臉要根據個人的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用；洗澡時水溫保持在39℃左右，能夠進行很好的全身護膚，可促進血液循環、刺激汗腺，讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。

穿

能夠很好地防止皮膚因缺水而變得粗糙。秋風剛剛開始的時候，人體自然會覺得涼氣十足，此時，皮膚表面毛細血管收縮，缺乏水分滋潤而顯得乾枯皺裂，尤其對我們女性來說，嬌嫩的皮膚一旦受損，需3～6個月方能恢復，如果秋涼時仍「多露膚少穿衣」，忽視對肌膚的保養，一旦延至寒冬季節，再要恢復到原有的健美皮膚，那就很難了。所以，秋風起時要注意穿好衣服，皮膚要少暴露在外面。

吃

在秋季飲食應該以溫性的為主，才能更好地護膚。秋天應著重護陽，飲食調理也應放在溫補上，因此，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽、溫補氣血、滋潤臟腑和護膚養顏的效果。

塗

首先應根據自己的皮膚屬性選擇適合的化妝品，要具有一定的潤澤皮膚、滋養顏面的效果才能使用，一旦使用後不要輕易變換品種；其次入秋後還要注意紫外線的傷害，出門時還應塗防晒霜，另外，洗完澡後，也應進行護膚，油性皮膚的人可趁皮膚濕潤毛孔張開時，在易乾燥的地方塗上化妝水；皮膚乾燥的人可以用滋潤性較強的潤膚露塗在手指、手肘部、膝部、後腳跟、臀下部等易乾燥的部位，使用時可多按摩一段時間。

另外，按摩也是健膚美容的一種新時尚，具有活血散淤、加強血液循環、促進細胞新陳代謝等功能。每次洗臉後，雙手按面，輕輕按摩一兩分鐘，很有好處，乾性皮膚者最好能多進行按摩以促進血液循環，使皮膚不易流失水分，按摩面部時也可與塗抹的護膚品一起進行。

女性的生理周期一般是28天，這28天又可按7天1個周期細分，從而形成4個小周期，針對每個小周期進行恰到好處的皮膚保養，可以起到意想不到的作用。

月經前

生理期前，女性油脂會分泌旺盛，毛孔開始變的粗大，此時護膚工作應注重清潔、去除角質。當洗完澡渾身暖熱通透時，可用手指腹部輕輕揉搓去除面部老舊角質，來保證毛孔清透，讓皮膚自由暢快的呼吸。

此外，日常清潔應使用泡沫豐富的潔面霜，同時配合具有滋養和收斂作用的爽膚水，藉此達到清潔控油的目的。當然，合理膳食也是必不可少的環節，主旨就是飲食清淡，多食蔬果，控制油脂分泌，預防痘痘趁機偷襲。

月經中

經期中的皮膚特別敏感，且比較脆弱，多發濕疹和面部潮紅，很容易受傷並形成色斑，甚至有些人還會在經期出現局部水腫。這一時期的女性要特別注意防過敏原和紫外線，最好在這個期間不做任何面膜，因為肌膚此時不能吸收額外的營養，但防晒霜是本期必不可少的防護品。

身處特殊生理期的女性朋友，畏寒和極易疲勞是無一例外的通病，因而保證充足睡眠和保暖也是此時有效的護膚方式。蔬菜和水果可以多吃，但要適當控制飲水量，尤其杜絕濃茶和咖啡。

月經後

這個時期的女性大多心境平和，皮膚柔嫩、光滑細膩，幾乎沒有粉刺和毛孔粗大的困擾，由於情緒穩定，血液循環良好，皮膚的狀態也隨之節節攀升，此時只需以自己經常使用的潔面及護膚品，按照日常的護膚步驟，就可以幫助皮膚保持良好狀態。

排卵日後

排卵日後，又到了皮膚問題捲土重來的前期，皮膚油脂分泌呈現逐步旺盛的趨勢，水油失衡，特別容易變得粗糙，這個時期，稍不注意衛生，臉上就會冒出很多粉刺，此時應盡量使用有消炎修復功能的化妝水，不僅能夠起到殺菌消毒的作用，還能給皮膚補充水分，讓皮膚處於水油平衡狀態，臉部清潔後，最好能做一款水療面膜，即用礦泉水浸濕紙膜後敷在臉上，等到紙膜感覺有點幹了馬上再噴礦泉水，保持完全濕潤，噴4次～5次後，再取下紙膜，輕輕拍打即可。

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