今晚陰氣大盛！中醫師教你中元節如何不被「陰」

浙江在線-健康網9月5日訊(浙江在線見習記者 李重桃 通訊員 於偉)「中元節前後你應該盡量減少不必要的晚間活動。」這不是迷信的說法,而是來自中醫醫師的善勸:「該階段晝夜溫差大,早睡早起的規律作息能很好地鞏固人體的陽氣,以防陰氣、濕氣侵擾而致病」。

今天是農曆七月十五中元節,也是我國民間文化中陰氣最旺盛的日子,很多地方都有中元節不宜出行以防陰氣纏身的說法,這聽起來不禁讓人有些許的心慌。那麼,陰氣究竟是什麼?如何才能愉快的吃喝玩樂而不被陰寒之氣影響健康呢?浙江在線記者諮詢了浙江省中醫院內科主任金濤。

浙江台州中元節景象

「就臟腑機能來說,陰氣是指人的臟腑之氣。」陰氣是中醫中的概念,按照《黃帝內經》中的說法,「陰氣」在概念上與「陽氣」相對應,對內是指人體內具有涼潤、寧靜、抑制作用的氣,對外是指自然界中具有寒涼屬性的氣。中醫講求陰陽調和,認為人體受涼受風都會造成陰盛陽衰,導致各種寒涼、風濕性疾病的出現。

中元節陰氣盛的說法來源於華夏文化與自然節氣深刻的羈絆,詩經雲「七月流火,九月授衣」,說的就是夏天暑氣在農曆七月逐漸消散,取而代之的則是秋天濃濃的涼意,人需要加衣防寒;而中元節是農曆七月的分界點,因此有了中元節前後在一年中陰氣最重的說法,認為這一時段人必須防止陰氣的侵擾,保持元陽固守,才能身體健康。

那麼,在一年一度的中元節需要如何防範陰氣的入侵呢?金醫生告訴記者,這需要每個人自覺從衣食住行入手:

衣:做到靈活增減衣物,中秋時節晝夜溫差較大,太熱或著涼都容易染上風寒,尤其是晚上外出時特別需要做好保暖工作。

食:在飲食方面,多食用可以幫助陽氣生髮、祛除濕氣的食物,如薏米紅豆湯、薑湯都是不錯的選擇。

住:住宿起居上一方面要保持室內通風換氣,注意呼吸新鮮空氣;另一方面做到不熬夜不賴床,堅持雙早作息。中醫認為夜晚是人體陽氣較弱的時段,因此充足的睡眠能很好的顧護陽氣。

行:堅持日常的身體鍛煉,《黃帝內經》有雲:動屬陽,靜屬陰,多進行跑步、體操等有氧運動可以達到固本養元的目的。同時避免夜間外出,防止晚間風寒過重侵擾人體。

中元節放河燈活動

值得注意的是,中元節與除夕、清明節、重陽節一樣是中國傳統的祭祖大節,這一天,華夏各地都有放河燈、焚紙錠的習俗,以祭奠先輩和離去的親人。因此,我們在保持身體健康的同時,也應該對中元節這一傳統節日保持正確的認識,將重點放在懷念先人、感恩長輩的層面,做到不迷信,不妄言,講傳統,講科學。

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