喝山楂水可以減肥嗎 怎樣用山楂泡水減肥
減肥
09-07
山楂在我們的生活中是很常見的一種食物，山楂可以直接吃，還可以用來泡水喝，那麼喝山楂水可以減肥嗎？怎樣用山楂泡水減肥?
山楂是一種非常開胃的食物，山楂有健胃消食的功效，泡水喝的話可以起到軟化血管和降血脂的效果，那麼喝山楂水可以減肥嗎？怎樣用山楂泡水減肥？
喝山楂水可以減肥嗎：
山楂在中藥里是屬於一種藥物的，功效：消食積，散瘀血，驅絛蟲。不難看出其實山楂是一種健胃消食、降血脂降血壓的食物，大體來說喝山楂泡水有一定的降血脂和軟化血管的功效，需要長期服用才有可能起到減肥的作用，減肥最好還是要配合適量的運動。
怎樣用山楂泡水減肥：
山楂泡水具有減肥的功效，這是因為山楂裡面含有豐富的山楂酸、蛋白質、磷、鈣等一些人體所需的營養素。現在我們來看一下用山楂來泡水喝：
1、先將鮮山楂洗乾淨，切開兩半，然後去核。
2、往鍋中放水，水燒開後再放入切好的山楂，煮上五分鐘左右就可以關火了。
3、我們可以往鍋中加入冰糖再燜一會，這樣山楂水的味道會更好。
山楂水有副作用嗎：
山楂水有副作用嗎?其實山楂水是沒有什麼副作用的，但是山楂水也並不是所有人都適宜喝的。現在我們來看一下有哪些人是不適宜喝山楂水的：
1、健康的人食用山楂也應有所節制，尤其是兒童，正處於牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。
2、山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食。
3、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有飢餓感，影響進食，長期大量食用會導致營養不量、貧血等。
4、孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。
