比智商和情商更重要的，是孩子的自控力
孩子都需要發展自控力
我們經常能聽到家長抱怨自己孩子的一些壞習慣：上課時小動作多；一回到家就看電視；一寫作業就會心神不定；連玩玩具也是不定性，東一下西一下；喜歡不停得亂花錢買零食和玩具；一碰到喜歡吃的東西就吃得停不下來……對於幼兒園和小學老師來說，最頭疼的事情不是孩子的智商不高、情商不夠，而是做事容易分心，無法集中注意力，上課總是坐不住。這些抱怨和現象說到底，是因為孩子缺乏自控力，不善於自我管理和控制。
每個孩子都是從「他律階段」向「自律階段」轉變過渡的，因而需要我們成年人給予幫助和協助，早期教育的一個重要目標就是讓孩子發展起自律和自控的能力，能主動控制自身行為，以符合主觀的價值觀、期望、標準和規則。不過，兩歲以下的嬰兒還不具備自控力，在大多數孩子中，自我管理的全面發展至少要到三歲時才開始。
對於學齡兒童來說，自控力比智商更有助於學習成績，比情商更有助於社會交往。從這個角度來看，自控力就是孩子自我成長的「秘密武器」，雖然我們看不見、摸不著，但時時處處都在影響孩子的成長和發展。
自控力如此重要，發展和提升孩子的自控力，我們應該從哪些方面入手？
提升孩子的自控力
1.保持充足的睡眠
睡眠不足，會影響到身體和大腦吸收葡萄糖，而葡萄糖是身體和大腦耗能的主要方式，因此，睡眠不足會影響身體和大腦吸收葡萄糖，而葡萄糖是生理能量的主要存儲方式。自控是所有大腦活動中耗能最高的一項活動。甚至還有研究表明，睡眠短缺對大腦的影響和輕度醉酒是一樣的，在醉酒的狀態下，人們是毫無自控力的。
幼兒園和小學階段的孩子，學習壓力相對不大，我們要儘可能保證他們的睡眠時間在每天10小時以上，讓他們的生理能量始終保持富餘。這就需要培養孩子良好的睡眠習慣，形成早睡早起的生活規律。
2.提升孩子的專註力
在能夠控制行為之前，孩子需要能夠管理或者控制注意力。專註力能提高孩子的意志力和面對挫折的能力。專註力雖然是孩子學習所必備的能力，往往卻很難在一本正經的學習中完全培養出來。專註力大都是在玩耍、遊戲、運動、戶外活動等孩子感興趣的事情中培養起來的。對自己喜歡的事情，孩子一定能做到專註。對自己不太喜歡的事情，也可能做到專註，但需要具備一定的自控力。
通過玩拼圖、找不同等很多遊戲，可以培養孩子的專註力，當孩子完全投入遊戲時，他們根本就不會受外界影響而分心。專註力需要從小就開始培養，不能等到孩子進入小學以後才開始重視。
3.延遲滿足
延遲滿足指的是一種能力，是人在面對自己想要獲得的東西時，能夠等待的能力。在心理學上，延遲滿足經常和自我控制相等同。培養延遲滿足的能力，也可以說就是在培養孩子的自我控制能力，對慾望能夠剋制，能夠學會等待。
關於延遲滿足，心理學上有一個經典的糖果實驗：
20世紀60年代，著名的心理學家瓦特·米歇爾在斯坦福大學的幼兒園做了一個軟糖實驗：實驗者先給一群四歲孩子每人一粒糖果，說：「你可以隨時吃掉。但如果能堅持等我回來後再吃，那就會得到兩粒糖。」說完，實驗者就離開了。在這個過程中，有些孩子很快就把糖吃了，也有些孩子堅持等到實驗者回來，最終得到事先許諾的兩粒糖。此後，實驗者再對這些孩子進行跟蹤研究，一直到他們高中畢業。最後發現，在四歲時就能夠為兩塊糖果等待的孩子，具有較強的競爭能力、較高的效率及較強的自信心，他們能夠更好地應付挫折和壓力，並且具有責任心和自信心，普遍容易贏得別人的信任；而那些沒有抵禦住誘惑的孩子，抗打擊能力、自控能力較差，在壓力面前不知所措，做事效率較低，自信心和責任心都不強。
我們目前所處的時代，是一個物質極為豐富的時代，很多物質方面的需求都能做到立即滿足。這對於孩子來說，是一件幸事，玩的玩具應有盡有，吃的食物隨手可得，同樣也會給孩子帶來如何控制自己慾望的挑戰。精神層面的需求，我們要儘可能滿足孩子；但物質方面的需求，我們需要讓孩子學會延遲滿足。當孩子提出要買玩具或者各種各樣的零食時，父母不要一味得立即滿足孩子，適時的等待，能讓孩子更感到開心，同時也鍛煉了孩子的自控力。
4.積極回應
心理學家克萊爾·考普（ClaireKopp）對自我調節的發展做過許多研究，強調父母的愛的重要性，她這樣寫道：「孩子的自我控制來自哪裡？它來自想要成為社會群體中的一部分的願望，想要得到愛和積極情感的願望。孩子不會因為規則好就遵守規則，孩子不喜歡那樣。他們想得到愛和積極的情感，如果他們遵守規則之後得到這些，他們就得到愛和積極的強化。」
因此，父母在給孩子約束和規則的同時，不能缺少積極的關愛和支持。管教之中需要有智慧的愛相伴，規則之中需要有適度的自由並行。這樣的管教才能得到孩子的自發尊重，如此的規則才能得到孩子的自覺遵守。
5.閱讀情緒管理書籍
閱讀是了解孩子心理和進行家庭教育的絕好工具，故事中的情節和圖片對孩子有很大的吸引力，孩子更容易接受其中的道理。父母可以和孩子一起閱讀一些情緒管理自控力培養方面的繪本。這能讓孩子能更加了解自己，增強自我意識，對自己的思維和感受更加自信，從而獲得自控力的提高。比如《托馬斯和朋友自控力培養故事書》、《兒童情緒管理與性格培養繪本》等等。
有助於培養專註力的遊戲
木頭人遊戲
這個遊戲可以在家經常玩，很多孩子都喜歡。大人和孩子齊聲說：「我們都是木頭人，不許講話不許動，還有一個不許笑！」不管什麼姿勢，都要保持不動，靜止幾秒鐘。
被窩遊戲「看誰堅持時間長」
周末的早晨，不著急起床，和孩子躺在被窩裡，跟孩子一起商量一個口令。說口令之前，在被窩裡扭來扭去，鑽鑽爬爬，怎麼動都可以，但是隨著口令，就不能動了，靜靜地互相看著，誰先笑、誰先動就輸了。
紙箱遊戲
準備一個稍大的紙箱，兩邊挖出可以把手伸進去的圓孔，裡面放一些不同質地的東西，讓孩子伸手去摸，猜猜是什麼東西，也可以多挖幾個圓孔，大人的手也伸進去，互相摸摸、猜猜是誰的手。
角色扮演遊戲
設計一個活動場景，大人和孩子各扮演一個不同的角色，比如醫生看病，可以讓孩子扮演醫生，大人扮演病人。在玩這類遊戲的過程中，孩子一旦進入狀態，就會玩得不亦樂乎，也可以持續很長時間。
爸爸媽媽還可以根據生活中的實際情況，自己設計一些有利於孩子集中注意力、孩子也很喜歡的遊戲，無限的創意都來源自生活。
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