趙薇「側顏殺」圈粉無數，但這些女星的側臉卻被噴慘了……瑜伽！
前段時間，趙薇因為一張側臉照上了一波熱搜~
有網友表示，「看側顏好像看到了十幾年前的小燕子……」
從現場的網友抓拍的照片看，沒有修圖沒有濾鏡，這側顏足以吊打不少女星啊~
講真，追《中餐廳》第一集時，
小編
看到趙薇略浮腫的臉和隨時可能跑出來的雙下巴，還蠻擔心趙薇的形象就這麼崩下去的。
幸好，「趙老闆」認真打扮，休息狀態也不錯，很快就回到了顏值巔峰！
側臉真的很考驗一個人的顏值，正面的臉廓或許還能用化妝的手法來修飾，但側臉就會讓臉部輪廓缺陷無處遁形！
那些連側臉都美得不像話的，絕對是真美女啊！比如，劉天仙！
劉亦菲
在劉亦菲的「側顏殺」面前，似乎所有的形容詞都變得無力了~尤其是這張逆光的側臉照，出塵絕艷，美得讓人忘記呼吸！
《三生三世十里桃花》的劇情雖然槽點不少，so what？反正當時
小編
是奔著給劉亦菲顏值送票的心情去看的~
其實從側面看，劉亦菲鼻樑中間的骨頭稍稍凸起，屬於駝峰鼻，但不明顯，反而平添了幾分個性美。
張柏芝
說到側臉殺，自然不得不提張柏芝。
她的鼻樑尖挺，下頜線條十分流暢，而且下巴位置緊緻，眉毛的弧度也剛好，側臉看就很有故事的趕腳~
小編
印象最深刻的，是她在《喜劇之王》里，迎面吹著海風，側臉看窗外的那一幕！整理頭髮的那一瞬間，真的把我秒到了！
李嘉欣
李嘉欣的側顏也超美的！來來來！趕緊來圍觀一下李嘉欣這絕世的美顏！
這五官，這骨骼走向，這輪廓，可以說持靚行兇這個詞簡直是為李嘉欣而發明的！
動態感受一下她的側顏回眸！讓人一眼萬年，徹底淪陷了……
古力娜扎
作為一枚新疆girl，古力娜扎的五官精緻立體，側顏自然也不會差~
那鼻樑看著讓人好羨慕的說！！！
董潔
董潔的長相是自然單純，人畜無害的類型。正臉有點圓圓的，好看但算不上驚艷。
但她的側顏絕對是秒殺啊！
尤其是抬頭45°的時候，漂亮的鼻子加分不少！
小編說了那麼多側顏好看的女星們，那到底怎樣的側顏才算好看呢？之前網上流行一種測試方法：
伸出一根手指放在鼻尖和下巴上（下巴和筆尖連成一線），平靜的表情下，手指碰不到嘴唇的側顏好看。
像小編上面說到的完美側顏，趙薇、李嘉欣、劉亦菲等都符合了這個標準。
但是，咱們也不能這樣一竿子下去敲定，符合這個標準的就是完美側顏。如果是的話，八戒估計要笑醒了！
像「二姐」張歆藝的側顏也是完全符合「嘴不沾手」這條原則的，But！小編倒是覺得，她的側顏不及正臉好看也……
也不知道是造型師的鍋，還是被人惡搞了，她之前有一張側臉照被噴得挺慘的。
楊冪也因為側顏問題，吃過不少虧。
楊冪本身額頭比較飽滿，加上髮際線有點失守，鼻尖和下巴比較突出，側面並不太好看。
《紅樓夢》里的這張劇照就被不少網友吐槽過。
不過，如果像下面這樣，頭髮披下來擋一擋，在髮型的助攻下，側臉的顏值回升了不少！
唐嫣的側顏也不算上鏡的。
她的鼻樑有點塌，五官立體性也不太夠，側面看過去會有點平。
另外，唐嫣也是高額頭，額頭全露的時候，上鏡效果就沒那麼好了……像下面這張劇照，簡直就是黑歷史啊，糖糖見了應該想撕掉吧……
wuli娘娘孫儷的側臉也被人吐槽過。其實，小編覺得還好，硬是要雞蛋挑骨頭的話，就是額頭比較大，鼻子有點肉肉的。
露額的時候會有點小吃虧。
袁姍姍招黑那會兒，側臉被噴得那一個慘啊！
她的側臉不算立體，線條也不夠流暢，但看她朋友圈曬照，好像也沒有一些人說得那麼慘不忍睹啦……
看了這麼多女星的側顏，小編髮現，側臉照暴露的無非就是額頭、鼻樑和下巴的缺陷。那這些缺陷有木有一些方法補救呢？
首先是高額頭，高髮際線。這問題其實可以通過髮型來作修飾。
鼻樑的話，正面可以通過化妝手法修容，讓鼻子看起來更加立體。
但如果你想從側面顯得鼻子更挺的話，除了整形，小編真想不到別的辦法了。不過，小編覺得，鼻子有點塌也不傷大雅，整形風險蠻大的，真心不建議大家去折騰！
下巴位置比較影響側面效果的就是雙下巴問題。
好不好看角度很重要，側顏不行那就用正臉湊上去！哈？正臉也不行？那也要大方把頭抬起來！（至少別讓人看見你的雙下巴）
瑜伽教程：
一次性瘦背、瘦腰、瘦臀，瘦大腿，初學者適用！
體式雖不完美，但內心卻很完整。承認體式的不完美，心靈才自由。
① 背 部
背部容易堆積脂肪，變成「虎背」，背部也最不容易減掉脂肪，瑜伽中許多體式都是針對背部，不僅能緩解背部酸痛，消除背部的贅肉，還能糾正駝背現象。
1
吉祥式
功效：
1、此動作盡量伸展背部，減少背部的贅肉；
2、雙臂打開的同時，也有擴展胸部的作用，因此經常練習，對胸型也有一定的修飾作用。
重複次數：5次
動作要領：
1、坐於墊子上，雙腿屈膝，腳心相對，膝蓋盡量碰地面，調整呼吸。
2、雙手在背後合十，指尖朝上，感覺到雙臂被拉伸，抬頭挺胸，雙眼正視前方。保持此姿勢10秒然後慢慢放鬆，回復原位。
2
蜥蜴式
功效：
舒緩背部的僵硬和緊張，消除背部多餘的脂肪。
重複次數：10次
動作要領：
1、以金剛坐姿坐於墊子上，吸氣，彎曲手肘，左右手交叉握住另一側手肘，雙手向前移動，雙肘靠在墊子上，上半身向前傾。
2、呼氣，手肘盡量向前滑動，直到胸部貼地面，下半身起立，臀部翹向天空，大腿與小腿呈90度角，背部呈一條直線，呼吸平緩，保持姿勢約15秒，然後全身放鬆，回復原位。
如果覺得雙手交叉握住手肘放在墊子上有難度，可以鬆開雙手，自然地向前滑動，手心向下，放在墊子上。
② 胸 部
無論男女，緊實、有型的胸部都是完美身材的焦點，瑜伽體式能幫助擴展和打開胸部區域，美化胸部曲線，此外，瑜伽特有的呼吸法，能調節人體內分泌系統，刺激胸部發育。
1
鴿子式
功效：
擴展胸部，有豐胸的作用，能很好地消除兩側的副胸。
重複次數：雙腿輪換，重複2次。
動作要領：
1、挺直腰背坐於墊子上，雙腿併攏伸直，雙手放於兩側。
2、彎曲左腿，左腿跟置於會陰部，右腿腳背碰墊子，呈側弓步。
3、右腿屈膝，讓右小腿與大腿垂直，右腳尖指向天空。右手彎曲，用右肘內側攬住右腳，背部保持直立。
4、左手向後伸展，與右手在腦後相扣，雙腿保持姿勢不變。保持次姿勢10秒，還原放鬆。換另一側開始練習。
2
雲雀式
功效：
1、開闊胸腔，鍛煉胸肌，加強胸部彈性，預防胸部下垂。
2、促進下腹部的血液循環，刺激腰椎，改善子宮、卵巢等生殖系統的功能。
重複次數：雙腿交換，重複4次。
動作要領：
1、雙腿併攏伸直坐在墊子上，雙手放於身體兩側。
2、左腿彎曲，左腳跟靠近會陰，右腿往右伸展，綳直腳尖，以腳背著地，左手放在左膝上，右手放在右腿上。
3、腿部不動，身體慢慢轉向左側，頭部望向左前方，雙手自然垂放在身體兩側。
4、慢慢將雙臂向兩側打開，向上抬高，直到雙臂與地面平行，挺直腰背部。然後調整呼吸，將雙臂盡量向身體後方伸展，同時頭部也盡量後仰，保持此姿勢10秒。
5、雙手放下，身體慢慢向前恢復正位，然後向前傾，胸部貼近左腿，雙臂交叉疊放在墊子上，下巴靠在手背上，慢慢放鬆全身。
③
腹部
許多上班族由於長期坐著，疏於鍛煉，腹部特別容易出現討厭的「游泳圈」。瑜伽體式中許多動作能幫助擠壓、按摩腹部，燃燒腹部脂肪，恢復平坦小腹。
1
磨豆式
功效：
1、按摩腹部，減少腰腹部的多餘脂肪。
2、促進骨盆區域的血液循環，改善經期不適。
重複次數：3次
動作要領：
1、挺直腰背坐在墊子上，雙腿併攏伸直，雙臂放於身體兩側。
2、吸氣，兩臂向前平舉，雙手十指交叉握拳，眼睛注視著拳頭方向。
3、呼氣，雙臂向前伸直，帶動身體向前屈。
4、以髖為中心，向右、向後、向左順時針畫圓，如同磨豆子一樣。3~5圈後，身體回到正中，再以髖為中心逆時針畫圓。
2
船式
功效：
1、鍛煉腰、腹部的肌肉，燃燒脂肪，還能強健腰腹部，減輕女性生產時的痛苦。
2、促進腸道蠕動，改善消化功能。
重複次數：3~6次
動作要領：
1、仰卧墊子上，身體放鬆，呈一條直線。雙腿伸直，腳跟併攏，兩臂平放於身體兩側，掌心向下。
2、吸氣，慢慢抬起上身，兩臂朝前平舉，指尖向腳的方向，同時將兩腿抬離地面。眼睛盡量往前看，感覺到腹部繃緊。保持此姿勢10秒。
3、全身放鬆仰卧。吸氣，再次將上半身和雙腿抬離墊子，只用臀部支撐全身重量。兩臂向前伸直，雙手握拳，拳心向下。
④
臀部
渾圓上翹的臀部是性感身材的標誌，但不少人會有臀部下垂、臀部扁平或臀部過肥的煩惱，瑜伽體式能有效鍛煉臀部肌肉，消除多餘脂肪，使之緊實，為你塑造出完美臀形。
1
後抬腿式
功效：
鍛煉臀部，大腿後側的肌肉，有細腰提臀的作用。
重複次數：雙腿交換方向，重複4次。
動作要領：
1、仰卧於墊子上，雙手放在墊子兩側，雙腿併攏伸直。
2、抬頭，雙肘彎曲移到頭部下方，左手掌壓右手掌，掌心朝下，將下巴枕在左手背上。
3、吸氣、左腿向上伸展，盡量向上伸，腳心對著天空，上半身保持不動。
4、右腿屈膝，大腿貼近地面，小腿向上彎曲，右腳掌放於左腿膝蓋處，支撐左腿。保持此姿勢10秒。
5、呼氣，將雙手雙腿放回原位，頭轉向一側，臉頰著地，全身放鬆。換另一側退，重複練習。
2
橋式
功效：
收緊臀部肌肉，消除大腿後側的贅肉，使臀部更翹。
重複次數：3次
動作要領：
1、仰卧於墊子上，雙腿綳直，雙手放於身體兩側，全身放鬆。
2、彎曲雙膝，腳跟盡量靠近臀部，雙膝分開與肩同寬。
3、吸氣，從腰部到臀部慢慢向上抬離墊子，以肩膀著墊，雙腳保持不動。
4、呼氣，用雙手托著腰部，使臀部盡量向上抬高，手肘撐墊，身體形成拱橋狀，保存10秒。
5、放下雙手，讓背部臀部慢慢落回墊子，放鬆全身。
⑤
大腿
大腿是最容易發胖的部位之一，尤其是大腿內側往往堆積著多餘脂肪，形成「大象腿」，瑜伽體式不僅能消除腿部贅肉，還能糾正不良腿形，恢復修長雙腿。
1
踩單車式
功效：
有效鍛煉大腿兩側的肌肉，如同踩單車一樣能消耗全身熱量，還能重塑大腿線條。
重複次數：6次
動作要領：
1、仰卧墊子上，雙手放於大腿兩側，掌心朝下，吸氣，慢慢向上抬高雙腿，與地面垂直，雙眼正視上方。
2、左腿屈膝，假設自己是在踩自行車，雙腳向後蹬，先順時針蹬6~12次。
3、保持平穩的呼吸，然後逆時針蹬6~12次。然後慢慢放鬆全身，腿部恢復原位。
2
卧蝴蝶式
功效：
1、拉伸雙腿外側的肌肉，有瘦大腿的功效；
2、鍛煉兩側的腰肌，還有助於美化背部線條。
重複次數：5次
動作要領：
1、自然坐於墊子上，彎曲雙腿，腳心相對，雙手將雙腳跟拉至會陰，兩膝盡量向地面靠近，保持背部挺立，調整呼吸。
2、吸氣，身體向上伸展，雙手在胸前合十，腿部保持不動，調整呼吸。
3、呼氣，上半身向下傾斜，雙手分開向前伸直，手心貼墊子，上半身繼續向下，直到額頭觸及墊面。保持此姿勢20秒，然後慢慢放鬆。
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