90分鐘瑜伽課程：掏空你的身體，瘦得只剩90斤【打卡123】

今天是瑜伽微社區（微信號：yujiaweishequ)推送的第123次瑜伽體式打卡，學習內容為

輔具教學

，打卡的伽人根據自身練習水平安排。打卡的目的在於相互鼓勵，這個計劃會堅持300天，讓自己做個行動派,讓我在留言區看見你的身影~fighting~

PS：

1.呼吸與體式的配合

2.如何更科學的習練瑜伽

3.如何正確編排體式

4.熱身體式-拜日式

5.正確認識身體結構

6.三脈七輪

「對我來說，輔具不僅僅適用於瑜伽體位練習。它們應該被當成輔助身體動作的工具，而這反過來能夠使人的頭腦鎮靜，達到"心念"的狀態。身體是最首要的輔具。身體是心靈的輔具。」 ——B.K.S艾揚格

今天的打卡內容分享一則90分鐘的視頻教學視頻，讓你對瑜伽輔具有系統地認識。

★視頻來自於中國瑜伽在線平台，名師面對面課程，感謝老師

以上視頻來自於中國瑜伽在線平台，名師面對面課程

最後 , 很多人問我"我們要怎麼參加打卡活動呢?"

1.搜索公眾號

"瑜伽微社區"

,我們的ID是

yujiaweishequ

，關注後即可參加啦

2.我們天推送一條打卡體式或者感悟，超級詳細超級詳細！一起加入我們吧！

聲明：

文章來源網路，版權歸原作者所有，若有侵權請聯繫刪除

今天，你打卡了嗎？

離300天還有181天！

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