咖啡的好處與壞處 咖啡什麼時候喝最好

咖啡的主要成分是咖啡因：有特彆強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。

喝咖啡的壞處主要有：更容易得不孕症，增加心肌梗塞的風險，更容易缺鈣，容易導致肥胖等。

所以說喝咖啡有好有壞，在這裡溫馨提示下喝咖啡的5點注意事項。

1、睡前不要喝咖啡。

2、每次飲用咖啡不可過量

3、愛喝咖啡的更要注意日常的補鈣。

4、孕婦減少喝咖啡。

5、喝咖啡時盡量少加糖。

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