全球公認最健康的一天！
平日里早餐要吃的有營養，中午就算時間再忙也要休息午睡一會，到周末了，出去運動運動晒晒太陽，晚上要剋制玩手機，不要熬夜！說起健康的飲食起居，大部分人都能說出來幾點，但是未必能從頭到尾的說全！
那麼最健康的一天會什麼樣？
5-6點：醒了之後賴會而床，只有睡眠充足了，我們的大腦才會得到充分的休息，整個人一天才會變得精力充沛，如果你每天要早早的醒來，不妨在睜眼前，在躺上那麼一會兒，有助於一整天的精力十足。
6點30：做做拉伸運動，運動是開啟一整天活力的鑰匙，當你的身體從睡眠中蘇醒後，適當的做做拉伸做做運動，有助於加快體內的新陳代謝。並提升一天的活力。
7-8點：吃份兒有營養的早餐，早餐是我們一天中不可缺少的一餐，我們可以選擇吃一些營養豐富的食物，入牛奶、雞蛋、蔬菜等
11-12點：享受一頓豐富的午餐，午餐的種類最好要多一些做到葷素搭配，有時在加上一碗湯，那就更好不過的。
13點：小睡半小時，要養成午睡的習慣，研究發現，午睡對於人們是有很多好處的，在享用完午餐後，難免會有疲勞來襲，這個時候適當的睡個30分，有助於身體大腦的休息。
14:點：喝杯溫水或咖啡，對於愛喝咖啡的人來說，這個時候來杯咖啡再好不過了。下午的時候喝杯咖啡可以提高自身的活力，還不會影響人的睡眠。
18-20點：吃些清淡點的晚餐，晚餐的選擇一定要清淡，而且還不要吃的太快，我們在吃晚飯的時候，可以跟家人一塊聊聊天說說話，享受這段幸福的時光
20點：走動走動，「飯後百步走，能活九十九」在吃完晚飯後，不要直接就躺在床上或者沙發上看電視，這個時候我們最好做一些比較輕的運動，可以選擇慢走，或者可以適當做些家務，澆澆花什麼的。
22:點：提前睡覺，我們最佳的失眠時間是22點，不可超過23點，而且睡
