血管堵塞，堵哪哪生病！多吃一些清理血管食物，能預防心血管病！
一提到血管堵塞，相信很多人言之色變。因為血液如同空氣一樣，對我們非常重要，當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。
血管堵塞通常有5種表現：
1、腿腳怕冷，走太久的話，容易酸脹
2、晨起頭暈、有不清醒的感覺，伴有思維遲鈍
3、陣發性視力模糊，看東西時會眼暈
4、白天會有胸悶氣喘的現象
5、舌頭呈現瘀紫色
當出現以上狀況時，就需要提高警惕。
我們只要在食物中多吃一些能幫助我們疏通和清理血管的食物，就能很好的預防心血管病。
豆類
紅豆、白豆、黑豆、鷹嘴豆和扁豆等各種豆類都是可溶性纖維的極佳食物來源。纖維可在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合，促進膽固醇向體外 排泄。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的排毒食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排出。
小白菜
小白菜能保持血管彈性，其含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
茄子
茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管和降血壓作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
如何養護血管呢？
1、飲食清淡且均衡
低鹽低脂的飲食應該是最為重要的飲食準則，當然還要注意均衡飲食，盡量選用蒸、煮、燉等烹飪方式，這些烹飪方式不需要太多的油。同時可以適量吃一點黑巧克力。黑巧克力對防治心血管疾病有一定功效。
2、冷熱水交替淋浴
每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃~44℃，冷水溫度為12℃~16℃。做「操」時先冷後 熱，交替5~10次，每次持續2~3分鐘，最後以熱水浴結束。這種血管體操可以促進血液循環，及時「沖走」血管內的垃圾，當然這個小方法是因人而異，最好量力而行。
3、合理運動
運動過少和過多均會損傷血管。但是國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、打乒乓球、慢跑、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度。
4、戒煙戒酒
吸煙會直接對血管造成損傷，引發硬化。飲酒過量會造成三高，繼而引發血管損傷。所以建議：戒煙，同時限制酒精的攝入量，最好是能夠做到戒酒，平時多喝一些綠茶，因為經常飲用綠茶對於預防心腦血管非常有幫助。 ..
5、樂觀生活，定期體檢
精神緊張會導致血壓上升，所以擁有一顆樂觀的心是重要的，但是也不是人人都能心平氣和的生活，那麼，這時，就要定期體檢了，對於各種疾病，做到早發現早治療，建議45歲以上中老年人群每半年到一年全身體檢一次，特別注意心腦血管方面的體檢。
