身為排骨男，夏天到了，沒有胸肌的你好意思出門？趕緊鍛煉起來

厚實的胸肌是健壯男人的衡量標準

當然這也只是健身男士的標配

那麼，男人胸肌大是什麼體驗？

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1

胸肌大，經常被妹子襲胸

?

2

穿襯衣是一種折磨

扣子很可能撐爆

3

經常被要求抖胸

甚至還讓我跟著音樂節奏抖

4

經常有妹子問我怎麼豐胸？

黑人問號臉！

5

跑步時有上下震動的感覺

十分彆扭

6

我曾聽到兩個男人很激動的討論我這到底是長得胸肌還是長得奶子！！！

7

胸肌大，男性荷爾蒙爆表

上面這些，相信不少健友都躺槍了

其實，胸肌除了好看

它還是男人上肢力量的引擎

安全感爆棚

下面再送上一套快速練胸的動作

徒手練爆你的胸肌！

動作一：標準俯卧撐

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動作二：寬距俯卧撐

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動作三：窄距俯卧撐

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動作四：上斜俯卧撐

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動作五：下斜俯卧撐

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動作六：單腿俯卧撐

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動作七：擊掌俯卧撐

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動作八：慢動作俯卧撐

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動作九：側邊俯卧撐

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上面的動作雖然看起來簡單，但做起來強度比較大，每個動作2~3組，每組15~2次，整套動作能完全轟炸你的胸肌，每周練2~3次即可。

夏天就要到了

請練出這樣的胸肌

讓胸肌撐爆T恤

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