人體有個「補血穴」，每天按一按，揉一揉，補血化瘀，讓你年輕十歲！

中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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【血海穴位的位置】血海穴位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為血海的穴位。（坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴，或者用自己的掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是血海穴。）

【按摩血海穴位的作用與好處】

1、緩解治療生理不順、月經不調、經閉、痛經、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、睾丸炎、小便淋澀、氣逆、腹脹、便溏腹瀉、體倦無力、腹痛等；

2、緩解治療膝蓋疼痛、股內側痛、膝關節疼痛等；

3、緩解治療貧血、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、雀斑等；

4、緩解治療更年期障礙（更年期綜合症），瘦腿、補血養肝、滋潤皮膚等；

【溫馨提示】

按摩手法：每天上午的9～11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

人體穴位配伍：配三陰交穴治月經不調；配曲池穴治癮疹。

刺法：直刺0.8～1寸，局部酸脹，可向髕部放散。

灸法：艾炷灸或溫針灸5～7壯，艾條灸10～20分鐘。

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穴位君：

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女子以血為本，無論來大姨媽還是生育，均依賴血的充足與濡養，才能保持功能正常。除了食補，按摩身上的穴位也一樣能造血哦！就看你知不知道怎麼用它們！

根據自身的實際情況，按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到補血作用。

關元穴

關元穴在腹部，是任脈的要穴，「沖任同源」所以能夠同時調理任脈和沖脈。古人認為關元是男子藏精、女子藏血之處，常按揉能夠補養元氣、腎氣。

足三里

足三里是足陽明胃經之合穴，陽明經多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛後天之本，使氣血生化有源，具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。

血海

血海穴是脾經之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

三陰交

三陰交有「婦科三陰交」之稱，是肝、脾、腎3條陰經的交會穴，除了養血調經，還能治療白帶問題、經前綜合征和更年期綜合征，又有安神之效，有助睡眠。

中醫認為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴；心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三髒的功能，心主血，肝藏血，脾統血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。

以上諸穴均有補血之功，艾灸、點按，若能持之以恆，定有意想不到的效果。

紅糖的補血美顏方，告彆氣色不好

1、紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，可有效祛除黑眼圈。

2、紅棗菊花粥：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

3、生薑紅糖水：生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。

本期編輯：艾灸君蘇三

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