蒼蠅不叮無縫的蛋，你的戀愛對象下定決心跟你分手，足以證明你存在諸多不足，或者哪個地方讓他難過，人都有一個情感點，如果你不斷刺痛對方最脆弱的地方，久而久之就會造成分手的出現。這時候，為了讓對方回到你身邊，你會不斷懇求對方原諒你，不斷保證不斷說著各種承諾和誓言，說明白就是各種忽悠各種騙，但這往往是最錯誤的方法。

在挽回的過程中，我們潛移默化地灌輸「套路」，但在某些時候真誠的態度比套路更重要，尤其溝通中的【道歉】這件事，很多人就是不知道怎麼表達，甚至用錯方式，南轅北轍。

別以為道歉是一種有損尊嚴的事兒，如果你愛對方，想挽回，必須要放下自以為是的身價，發自內心向對方表達感受，挖掘自己的缺點，及時改正，用行動去糾正錯誤是最好的證明。道歉有以下幾個需要注意的點:

①肯定對方的感受並且表達出真誠的歉意。

而不是不服氣的一句「好了好了，我錯了還不行嗎？」這無益於是火上澆油，任何人在生氣的狀態下，都能自動識別對方的態度，而且很准，一旦把這句話說出口，只能造成更加糟糕的局面。

正確的表達方式應該是：「對不起，我向你道歉，沒想到我的做法讓你產生XXX的感受，下次不會這樣了」。對不起這三個字很重要，其次要把對方扯進來，讓對方知道你有在考慮他的感受。

②向對方表達清楚為什麼當時會那樣做。

知其然也要知其所以然，是人類的共通點，即便對方也知道你在當時吵架或者不滿的狀態下，不會及時克制情緒，但道歉就完了？你說下次不犯我就信了？再犯了找誰？當對方收到你的道歉時，內心肯定會繼續產生這一連串的疑問，為了避免，你需要向對方說明，自己當時為什麼會產生那麼大情緒，是怎麼想的，這不是解釋，是溝通，很有必要。

關於這一點，有一個萬能公式：狀態+行為，即「我當時的情況是XXX，我是怎麼想的，所以會有XXX的行為，讓你不開心」。

切記：講這一點時，態度一定也要真誠，在你講述的過程中，對方可能會針對你的某一個點產生某種疑問，或者抱怨自己內心的不良感受，不要厭煩，學會傾聽，只有把內心的憋悶講出來，對方受傷的心才可以慢慢復原，才能有和好的機會。

③給出補償措施，或者你日後的自控計劃。

道歉容易，避免重犯難。為了增大你保證的可信度，你需要給對方充分相信你的理由，這才是完整的道歉方式，給出一個類似整改計劃的說明，切忌隨便做出承諾，類似「我保證以後再也不犯」、「我對燈發誓，以後再出現這種問題就出門用車撞死」，毫無作用，如果你被人捅了幾刀，兇手對你說「我以後再也不捅你了，不然你就殺了我」，你能接受嗎？一樣的道理。

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