改掉壞習慣 規律飲食作息減輕肝臟負擔

春天萬物生長，人體新陳代謝旺盛，肝臟負擔隨之加重，各種肝病也到了高發季節。專家表示，對於肝癌一定要早發現、早治療。

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肝病一定要早發現早治療，每個人的體質不一樣，出現的問題會有所不同，如果出現以下問題，需儘早去檢查確診。

1、食慾明顯減退。腹部悶脹，消化不良，有時出現噁心、嘔吐。

2、肝痛。肝臟有持續性或間歇性疼痛，有時可因體位變動而加重，可放射至後背或右肩。晚期肝癌可突然發生劇烈腹痛和腹膜刺激症，這可能是由於癌腫結節壞死或出血至腹腔所致。

3、嚴重乏力、消瘦、進行性貧血及出現水腫。

4、黃疸、腹水、皮膚瘙癢。約有1/3的病例在發病過程中有黃疸。

不定時進餐飢一頓飽一頓地不定時飲食習慣很容易導致肝臟疾病。不吃早餐：吃早餐有助於保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

過度減肥：長期處於飢餓狀態，機體就會將儲存的脂肪等通過肝臟這一「中轉站」轉化為熱量，大量脂肪酸進入肝臟，機體又缺少脂代謝時必要的酶類和維生素，導致脂肪在肝臟滯留，也會造成脂肪肝。

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經常熬夜：不少人有夜間工作或娛樂的習慣，但熬夜會影響肝臟夜間的自我修復，最好每晚11點前入睡，保證睡足7-8小時。

晨起不及時排尿：早上起床後應該儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排除體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

濫用藥物：有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，因此藥物性肝損害在臨床上越來越多見，以中藥最常見。建議大家按醫生建議服藥，避免服用非正規藥品，服用肝臟敏感藥品時要監測肝功能。

過量飲酒：過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

加工食物攝入過多：很多食物中有多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑，含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後增加肝臟解毒負擔。

吃生冷或燒焦食物：醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生痢疾、急性腸胃炎等，容易導致肝病惡化;而烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)，容易導致肝臟受損。

用熏臘食物下酒：鹹魚、香腸、臘肉等熏臘食品含鹽高，還有大量色素和亞硝酸鹽，跟酒一起吃，很傷肝。

經常發火：從中醫角度來看，人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

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