這些簡單實用的辦法都是健康女人的最愛，相信你也一定會喜歡

1不吃營養品，但每天喝一碗湯

用枸杞15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫，當湯水喝。

這碗西洋參枸杞湯，西洋參性平，四季都適合，有滋陰補氣之效，而枸杞子補血、明目。

註：這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不宜引用。

2、每天2個小動作，延年益壽

1、按摩

兩手手指半彎曲，用5個手指的指尖由前向後梳撓頭皮，先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭部梳理一遍，可做4-6遍。

頭部是五官和中樞神經所在區域，頭皮上有很多穴位，如上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，用手指按摩這些穴位，能加強對頭皮的按摩，能夠通經活絡，改善頭部血液循環，長期堅持能起到防治頭痛、失眠、明目、防止頭髮脫落和變白的保健作用。

另外按摩後背：「背部有心俞、肝俞、腎俞3個要穴，按摩後舒服，血脈活了，經絡也打通了。」

2、泡腳

談到中老年人最關心的降壓問題，朱南孫教授說：「我血壓這麼多年都正常，倘若白天累了或有什麼心事，為不影響睡眠質量，我就睡前泡腳15～20分鐘，水溫比平時略高，就能起到降壓的作用。

還有就是

1、少食辛辣、燒烤類的食物，這些食物容易引起婦科炎症。少食冰冷的食物，保護子宮不受寒。

2、飲食以溫熱為主，護住陽氣。

3、夏天少吹空調，出出汗益於排毒。

4、保持心情舒暢，少操勞擔憂。

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