真的嗎？據說睡覺的時候出現這些問題，一般都是肝臟出了問題

人生一大樂事就是吃飽喝足~再睡會!

據統計，人的一生當中約有三分之一的時間是在床上度過。睡覺不僅能排毒，睡眠情況還能反映出自身的身體狀況。據說睡覺的時候出現這些問題，一般都是肝臟出現了問題。

肝臟是人體內臟里最大的器官，又是人體的代謝工廠，解毒排毒，負責人體的免疫系統，對人體的重要性不言而喻。一旦出現問題，細菌容易入侵，人體抵抗力下降，非常容易得病。

（圖片來源：Pixabay）

NO.1：手腳縮成一團

大多數的女生手腳總是冰冰的，怎麼暖都暖不過來?半夜醒來蓋著被子也感覺冷?窩在被窩裡面感覺卻像在冰箱里一樣，出現這種情況，其原因是脾腎功能弱。

解決方法：

平時的飲食中要注意多吃一些生薑，可以驅寒保暖。

NO.2：說夢話、磨牙

說夢話、磨牙在日常生活中比較常見，雖然不是特別的嚴重，但是出現這兩種情況都是因為肝臟解毒功能減弱，心有虛熱，肝火過旺，出現中醫學上所謂的「肝風內動」。造成肝火過旺的原因，主要是我們日常飲食不當，進食過多煎炸辛辣和精製的食物，令體內熱毒積聚，最嚴重的是出現夢遊的情況。

解決方法：

平時要注意清熱解毒，注意鍛煉，可以有效預防磨牙說夢話!

NO.3:容易醒、夜尿多

一般情況下，人體膀胱可以自動儲存尿液，減少起夜次數，提高睡眠質量。如果晚上1-3點起來上廁所，要注意自己的肝膽問題，因為這個時間段是肝經最旺盛的時候，如果肝虛，人夜晚就會虛煩不安，容易醒。

解決方法：

身體健康不容小視，平時注意飲食清淡，多鍛煉，少飲酒、抽煙，一旦感覺身體不適及時就醫。

若出現上述問題，我們那麼該如何去護肝養肝？

以下四點，是關於養肝護肝的小常識

1管理情緒，大怒傷肝

人在發怒時，可以使得肝氣上沖，血氣逆行，破壞人體正常血氣的運行規律。據實驗表明，人在生氣時呼出的氣體可以殺死一隻小白鼠，可見其危害之大。所以要學會控制好你自己啊!

2保證睡眠，調養肝血

肝臟作為人體最重要的解毒器官，一般情況下，晚上11：00～1：00是肝臟的排毒時間。而肝臟排毒需要在熟睡中進行，因此，想要護肝的你就早點睡覺~不要熬夜了~

3注意用眼時間

因為肝臟的健康和眼睛的健康密切相關，所以要注意用眼的時間，保證眼睛的休息。

4飲食均衡，營養搭配

在日常養肝護肝的過程中，要注意多攝入對肝部有益的事物，比如，豬肉、雞蛋、黃豆、豆腐、蝦等食物。還有要保健養生，不酗酒!

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