要在產床上把握自己的命運，從這個動作開始

陝西榆林產婦跳樓的悲劇刷屏了好幾天，各路人馬一邊站隊，一邊科普著分娩的痛苦和危險性，看了幾天，大致如此。

單位的小姑娘顫抖著說：太可怕了，真的太可怕了，無法想像自己要怎麼挺過去。

各路科普，這就是你們想要的效果么？那些男士們仍然體會不到分娩的痛苦，而要經歷分娩的人群，卻因恐懼和慌張而無法正確對待這個本來大部分人都可以順利挺過去的過程。

就像田吉順醫生在《剖腹產還是順產，該由誰來決定？》一文中所說的：

精神因素也對生產過程有影響。有些時候，產前各項評估都很理想的產婦，因為個人意願的原因，到最後就是生不出來，宮縮乏力，人很疲憊，最終還是剖宮產了。

這種順轉剖的經歷，俗稱二茬罪，是每個准媽媽最不願意經歷的情況。如果因為對分娩心懷恐懼而要受這樣的折磨，實在可惜。

看了這麼多天帖子，滿眼的科普都集中在產婦的辛苦甚至悲情和無痛分娩的必要性上，有的帖子甚至添油加醋地渲染分娩過程的慘烈，卻沒有看到哪個帖子來告訴即將或以後可能會經歷分娩的女生：其實分娩的痛苦是可以通過自己的努力減輕乃至順利地扛過去的，你的痛苦在一定程度上是可以自己掌控的！

我覺得在這樣的時候，應該大力科普一下拉梅茲減痛分娩法了。

與無痛分娩需要麻醉劑、麻醉師不同，拉梅茲減痛分娩法不需要任何外用器械或藥物，如果孕期練習得當，到分娩時也不需要人員指導，把對外部資源的依賴性降到了最低。

也就是說，一切都掌握在產婦本人手中。

具體的操作方法不太方便圖文展現（展現了也不太容易看懂），有需要的童鞋請自行谷歌百度，網上教程很多。另外，懷孕以後，做孕檢的醫院可能也會提供相關的教學（當然可能會收費），好好學好好練就行了。

從我個人的經歷來看，這個很管用。真的，真的，很管用。

一方面，它確實能夠有效減輕宮縮時的疼痛感；另一方面，我覺得更重要的是，了解和練習乃至運用它的過程，讓產婦對分娩過程不再恐懼，不再驚慌。有了信心，就有了一大半的成功。

我藉助拉梅茲減痛分娩法，順利地在家挺過了長達12小時的第一產程，到宮縮每3分鐘一次時才去了醫院，入院後4小時順產生下了寶寶，整個過程中的確有過非常痛苦的時候，但是當時的感覺，並不是整個人被疼痛所支配，而是我和寶寶一起努力著、相互配合著，完成了這人生中第一次意義重大的分離。

我非常感謝拉梅茲博士發明了這種減痛分娩法。在我看來，它比無痛分娩這樣對外部資源有相當要求的分娩方法更有意義：它可以深入世界的每一個角落，最大限度地甩開對物質和人力資源的依賴；它讓女性扎紮實實地通過自己的努力去對抗自然強加給女性的危險和痛苦，讓女性（在一定程度上）把命運掌控在自己的手裡。

謝謝你，拉梅茲博士。

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