這3類公認的健康食品其實並不是那麼健康

如今食品安全問題日益嚴峻，每個人對食品的健康問題也越來越重視了。由於很多人缺少正確獲得健康食品信息的途徑，更多的只是通過「道聽途說」，久而久之，便出現了許多在食品健康問題上的誤區，甚至很多公認的，在民間廣泛認可的食物其實並沒有相像中的那麼有益無害。

小編將在這裡為大家列出3類常見的「健康」食品誤區。

誤區1.補鈣類食物：骨頭湯，雞蛋，蝦皮

事實：骨頭湯的含鈣量其實很低，一碗大概只有3mg，如果想通過喝湯不足一天所需的鈣800mg，估計得喝幾百碗。而雞蛋和蝦皮雖然含鈣量高，但吸收率偏低。

糾正：補鈣最佳食物還是牛奶及其他奶製品，含鈣量和利用率都較高

誤區2.美容食物：豬腳，豬皮，甲魚

事實：這些事物中確實富含膠原蛋白，帶上通過我們的笑話系統之後，無一例外都會分解成氨基酸。所以想靠吃這些來美容的同志們，可能只會達到增肥的效果。

糾正：對於美容我們可以做的就是多吃水果喝蔬菜，每周補充適量的堅果，同時需要合理作息，適當運動，保持良好的睡眠。

誤區3.補貼食物：紅棗，紅糖水，菠菜

事實：這些事物的含鐵量並不高，而且吸收率很低

糾正：真的想補鐵的請吃肉，而且是瘦肉，也可以是動物的內臟和血製品。

最後小編想補充一句：不健康的食物不一定要拒之千里，健康的食物也不是多多益善。飲食是門學問，需要你根據自身情況進行調節，才能達到最佳。

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