穴位 | 按揉太白穴，清熱祛濕保健康

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太，同大，為廣大、寬闊之意；白，意晨曉東方泛白，太白星即為啟明星。該穴是脾經要穴，善於升脾陽清氣，令人有晨起頭目清爽感，以物示意，故名太白。

太白穴：

健脾升清、利濕止瀉

處暑屬於長夏季節，為脾氣最旺盛的時期。如果體內濕氣偏盛，就容易礙脾傷氣，而脾氣虛弱又會

加重體內濕邪，導致腹脹腹瀉、嘔吐、胃口變差等症

。面對這些健康問題，我們不妨按揉起足上的太白穴，一起祛濕健脾更健康！

太白穴，是脾經的輸穴、原穴，五行屬性為土，具有健脾升清、利濕止瀉之功。中醫認為「脾喜燥惡濕」，濕邪過盛容易使得脾主運化的功能失調，體內清陽之氣不能上升，導致腹瀉、嘔吐等一系列消化系統癥狀。

中醫五行學說認為土能生金，長夏屬土，秋季屬金，太白穴暗含脾土生金之意，故更適合用於夏秋交際，以清熱祛濕、健運脾胃，起到保健防病的效果。

取穴法：

足大趾第一跖趾關節後下方，皮膚赤白肉際凹陷處。簡便取穴，則於足拇指內側往後摸到一明顯圓形骨頭，骨頭後赤白肉際凹陷處即是太白穴。

按摩法：

行指柔法，用拇指指腹置於穴位上稍用力按揉，以微覺酸痛為度，每次約10分鐘，每日可行多次。

艾灸法：

可行灸法，用艾條點燃後置於距離太白穴皮膚約3-5cm處懸灸，每日1-2次，每次約20分鐘。

本文來源： 廣東省中醫院針灸科

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說

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