壓力，如何摧垮你的身體？

感謝閱讀！

先下個定義，什麼是壓力？任何傷害身體或造成細胞損壞的情況，都可以稱之為壓力。焦慮、工作過度、細菌與病毒感染、飲食不當、睡眠不足、運動不夠，這些都對身體造成壓力，可引起身體的不適，食欲不振、反胃、嘔吐、消化不良、發熱、疼痛、痢疾、脫水等，都是身體對壓力的反應。

不論受到什麼壓力，身體都需要營養材料，來修復壓力帶來的傷害。如果營養供應不足，而壓力持續存在的話，修復工程不能良好完成，人就會出現疾病反應。一餐豐富的飲食，對一個健康的人而言，是足夠的，卻不能滿足一個病人的營養需要。

身體是如何應對壓力的呢？

當我們遭遇壓力時，腦垂體，這個激素的總指揮，便會展開積極應對措施。迅速分泌各種激素，這些激素主要用來調節，緊急情況下的營養和能量供應。

能量不夠時，首先，可能是胸腺和淋巴結中的蛋白質分解，變成可以快速供應能量的糖類。然後，血糖和肝里貯存的肝糖原，也會分解成糖類。接著，血壓會身高，礦物質會從骨骼中分解出來，脂肪也會燃燒成能量，多餘的鹽分，也會在此時產生，以應對各種可能的變化。這些營養，在體內並肩作戰，以確保身體機能的正常運轉。

從上面這個過程可以看出兩點：

第一，身處壓力下，如果不補充相應的營養素，身體會得病。很多人遭遇重大打擊，可能會一夜之間就病倒了，就是因為身體的激素水平，短時間內上萬倍的增長，急劇消耗了身體的營養，但是卻沒有後續的營養補充，組織器官處於停工崩潰狀態。

第二，激素療法，特別傷身體。注射激素，是在最大程度的消耗人體的儲備營養。大家都知道，激素使用後，人會發胖。為什麼會發胖呢？就是因為過度消耗了營養素，導致後續飲食中的能量物質，無法轉化為能量，只能變成脂肪儲存起來，人就開始發胖。這也是有部分人，在過大壓力下，身體會發胖的原因。

身體應對壓力，可能有三個階段，示警階段、抵抗階段和衰竭階段。示警階段，一般是會有疲勞的感覺。抵抗階段，就是身體在拆東牆補西牆，運用身體的營養儲備，來完成細胞的自我復原。這個期間，反而可能不一定有什麼狀態表現。餓過頭，就不餓了，長時間勞累沒有睡覺，等要睡的時候，卻很難入睡，都是身體抵抗的表現。

第三個階段，是衰竭階段。身體儲備的營養能量，被消耗得所剩無幾，細胞組織器官，失去口糧，無法開展工作，輕則功能下降，重則功能和結構都發生改變。再嚴重者，基因都發生改變。

都知道壓力大的人，容易患上胃潰瘍等疾病。胃潰瘍，可能並不是胃酸過多，而是胃組織的蛋白質，在大壓力時，被挪作它用了，導致胃壁變薄，容易收到胃酸的侵蝕，引發潰瘍創面。所以，凡是有胃病，在營養調理時，都會補充蛋白質。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！