准媽媽孕期控制體重千萬不能兒戲

近日榆林產婦因被家人多次拒絕剖腹產跳樓的新聞牽動了眾多網友的心。對於大部分家庭來說，順產對孩子好的想法根深蒂固。但是想要「順利」順產，產婦的個人體質和胎兒大小也是重要的衡量因素。

胎兒偏大的煩惱

·增加難產幾率

雖然造成分娩困難的因素有很多：宮口打開的情況、胎兒的旋轉等等，並不是單純與胎兒過大有關，但是，如何出現巨大兒的情況，的確會增加難產的幾率。

·增加會陰撕裂的幾率

其實會陰是否容易撕裂與其柔韌性以及胎兒出產道時的方向關係更大。如果胎寶寶只是在正常範圍內偏大，一般不會造成影響。如果是巨大兒，在分娩時會增加會陰撕裂的幾率。

孕期體重增長總量要合理

整個孕期體重增長總量的合理範圍與孕前體重有很大關係。

孕前體重正常的孕婦，整個孕期體重增長11.5～16.0千克是比較合理的

孕前體重不足的孕婦整個孕期體重增長總量的合理範圍是12.5～18.0千克

孕前體重超重或肥胖的孕婦在整個孕期體重增長總量的合理範圍是5.0～11.5千克

判斷體重是否正常的標準

BMI 體重指數（BMI）=實際體重（千克）÷身高的平方（平方米）；

體重正常：BMI在18.5-24之間

超重：BMI在24-28之間

肥胖：BMI≥28

消瘦：BMI＜18.5

孕期控制胎兒大小的方法

·應少食多餐，均衡營養

准媽媽在臨盆前正常的體重增加應在12.5—15公斤之間，但不少准媽媽剛懷孕體重就增加了5公斤。專家提醒准媽媽，合理均衡的營養是維護其健康和胎兒生長發育的物質基礎，但攝入太多會造成胎兒過大。准媽媽應少食多餐，儘可能吃天然的食品，少吃高鹽及刺激性食物，每周體重增長不應超過1公斤。

·定期做檢查

易發生巨大兒的准媽媽，要做到定期檢查，特別是在臨產之時，既可做一般檢查，也可進行超聲波檢查。對延期時間過長，又無可能順產者，應及早採取剖宮產等方案，以減少危險係數。

發現胎兒體重不足時，最好先檢查是不是胎盤或其他功能有問題，如果是因為疾病因素造成胎兒體重不足，只要控制病情，胎兒的體重自然就會跟上。飲食均衡，寶寶體重才會標準。

·分時段進補

懷孕12周內要多補充維生素、葉酸、鐵質、鈣質，幫助胎兒發育健全；等到懷孕4個月後開始，可著重增加蛋白質、氨基酸的攝取，至於油脂類並不需要額外攝取，因為日常飲食中的油脂含量已經很多，如果准媽媽的體重已經過重，麵食類及果汁就要減量攝取。

小貼士胎兒過大過小都不是好事，維持正常的重量才是最健康，有專家曾指出，6斤左右的胎兒是最聰明和健康的。因此，准媽媽們在孕期要注意補充營養，同時要控制好孕期體重哦。

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