經常生「小病」的人，反而更長壽，原因有三！

這個世界上，人們常常會渴求很多東西，只求「擁有」，不求「沒有」，但是，疾病，往往是人們避之而不及，是但求沒有的。

但是，我們又常常說，小病是福，其實只是得個小病，能夠散發身體毒素，沒有生命大礙，那就是福氣。

對於那些經常生病的人，我們總是喜歡把他們稱為「藥罐子」、「病秧子」，以顯示自己的身體素質比他們更好。

但大量統計數據表明，這些「病秧子」、「藥罐子」反而更加長壽，這是為什麼呢？

「生病」的真相

生病能有什麼真相？不就是身體某個部位或某個系統受到損傷，導致一些異常的表現嗎？

的確是這樣，但又不全是這樣。

事實上，對於我們來說，所謂的「生病」指的是由於身體出現問題而引發的異常感覺。

這個怎麼理解呢？

比如發燒，有的人剛燒到38度就感覺自己好像快死了，但有的人燒到39度也沒什麼明顯感覺。

再比如疼痛，有的是身上出現疼痛的感覺會非常難受，但有的人就好像什麼事都沒發生一樣。

因此，我們會感覺前一種人好像經常生病，後一種人似乎身體強健。

「耐受」的重要性

我們總是覺得那些對小傷小痛不在乎的人特別勇敢，認為這是「男子漢精神」的體現。

但實際上，人體機能的衰落是一個不可逆的過程，所有人的身體都會漸漸變得越來越差。

當然，我們還可以通過飲食、運動、情緒等方面的管理，使這種變化更加緩慢。但緩慢不等於停止。

如果將身體想像成一輛汽車，你就可以理解我的意思了。

汽車的狀況總會越來越差，小毛病總會越來越多。有的人，只要發現汽車出問題，哪怕只是很小的問題，也一定要想辦法解決；但有的人，除非是比較嚴重的問題，否則都能「湊合著開」。

這也是為什麼，那些常年生病的「藥罐子」反而活得時間比較長，因為他們常常保養自己的身體；而那些平時根本不生病的人，一旦生病，身體一下子就垮了。

「病秧子」更懂得保養

體弱多病的人，常常害怕生病，也知道自己會生病，因此就會特別愛惜自己的身體，長期注重保養和調理，這樣一來，就比哪些忽視自己健康的人，更加長壽。

一些自己認為不會生病的人，因為粗心大意，不愛惜身體，就會忽視特別疾病信號，從而釀成大病。

很多人嘲笑「藥罐子」們太誇張，有一點小病就吃藥，事實上，這正是「藥罐子」的優勢所在，他們最大的優點就是知道有病趕緊治，並能夠早期發現疾病。

同時，「藥罐子」也會根據醫生的囑咐和以前的患病經驗「對症下藥」，而不是胡亂吃一通。

病秧子」不害怕得病

我們有句俗語叫「小病不斷，大病不犯」，這樣的俗語用在體弱多病的人身上再合適不過，因為，他們習慣了和疾病打交道，因此，面對生病，他們不會害怕，往往比較平靜，如果一來，氣勢上就佔了上風。

小毛體弱多病者在與疾病鬥爭過程中，每「拼搏」一次，都可能為自己身體掙得一筆寶貴的財富。而身體健康者，一旦患病，往往會把自己的病情往壞的方面聯想，造成很大的心理負擔。

「病秧子」心態較平和

體弱多病者一般不爭強好勝，不做力不從心的事，他們深知自己身體有病，經不起大喜大悲、患得患失等不良情緒的刺激，他們的心態比較平和，不僅對身體，對生活中其他的事情期望值也不會過高，遇事能做到心平氣和。這樣，能量消耗相對緩慢，節約了生命能源。

然而，一些平時看來比較健康的人，盲目地認為自己身體好， 生活不規律、飲食無節制，而且爭強好勝，久而久之使身體抗病能力下降，不得病的時候還相對正常，一旦得病，往往就是大病重病。

沒什麼事比健康更重要

我們可以每隔幾個月去保養一下汽車，卻沒時間每年做一次體檢；

我們可以給汽車買好幾萬的保險，卻沒錢給自己做一次理療。

其實，身體上的一切痛苦，都源於我們的「不在乎」。

也許有人表示反對，認為自己很珍愛健康。

但這種「珍愛」，在大快朵頤的時候，在熬夜狂歡的時候，都暫時消失了……

所以，希望大家明白，沒什麼事比健康更重要，沒有什麼投資，比投資健康更加划算。

對身體疼痛的每一次忍耐，都是一次殘忍的傷害，並且會讓身體誤以為這種疼痛是正常的，下次再出現類似問題不必「彙報」……

這才是最可怕的！

送你最實用的健康秘笈

一：合理的飲食——多吃蔬菜、水果、雜糧、多植物性油脂

民以食為天，每個人都離不開吃。

吃，在人的生命活動中是如此的重要，研究世界五大長壽村的居民食譜具有鮮明的特點，按照現代營養學的解釋是：他們的膳食科學合理，主要攝入的是大量蔬菜水果，並以粗糧穀物為主食，食譜雜而廣。

大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

二：養成主動喝水的習慣

水是一個具有非常良好溶解能力的溶劑，水還能排毒，維持腸內好菌正常工作。

血液中有83%是水，水承載著血液中其他成分的運載工作，如果血液中的水分含量減少，血液就會變得濃稠不易流動。

水具有潤滑作用，如淚液、唾液的分泌。各個關節部位，內臟與內臟之間，都需要水來潤滑保護。

日常要養成主動喝水的習慣，也可以多喝茶水，李時珍在《本草綱目》上有記載:"諸葯為各病之葯，茶為萬病之葯。"

秋季天氣乾燥，更要多喝水，可以在喝水的時候加點蒲公英、胎菊、金銀花，組合成金蒲菊茶泡水喝，可以清熱解毒、去火消炎，預防上火、嗓子疼。

三：科學的運動——勞動一生，運動一生

對世界五大長壽村的跟蹤研究表明：每天堅持做科學的有氧運動是健康長壽的關鍵。

傳統的沖繩人幾乎都是農夫和漁夫，每天做大量的戶外勞動，耕種農作物、出海打魚，不經意間就做了大量的運動，就算活到80歲他們仍然堅持下地幹活。

位於廣西的巴馬四面環繞大山，這裡的人每天要翻山越嶺去耕作莊稼，每天勞作至少8個小時，能夠保證充足的有氧運動。

四：平和的心態——樂觀的生活態度

2010年美國科學家公布了一項長達三年的科學研究結果，他們對700名100歲以上的健康壽星的研究解開了他們長壽的秘密：性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子心平氣和。

可見，長壽之道不分中外。84歲高齡的國醫大師滿頭烏髮，從相貌上看也就50歲左右，他總結自己的養生秘訣時說："我就是個沒心沒肺的人，什麼事情都不往心裡去。"

世界五大長壽村的人無一例外的具有良好樂觀的心態、生活中充滿愛心、遇事不往心裡去是他們的生活哲學！

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