男人忙碌奔波會造成腎虛，不花錢五種補腎方法！

男性整日忙碌奔波，沒有時間關注自己的身體健康，直到有一天你們溫存時發現他的男子功能面臨著危機，才引起你和他的緊張。其實，在日常生活中有男性增加男子功能的五個方法……

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人補腎方法

1.刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位於小弟弟根部兩側的腹股溝管也能大大提高男子功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓小弟弟根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

2.小弟弟指壓法強化男子功能

時常反覆用手指抓捏按摩小弟弟，可有效地增強小弟弟神經和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩，如作為房事前房事撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

3.鍛煉房事肌肉

小弟弟根部的骨盆肌被稱為是男性的房事肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉1個月。

4.按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

5.多食海產品和富鋅食物

男性要經常服用一些含磺量高的海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

飲食健康腎才好

香椿炒蛋

將腌香椿泡一下，切成5mm小塊，大蔥切成5mm小塊。雞蛋打到盆中，放入香椿、大蔥、鹽、胡椒粉、雞精，攪拌均勻。在鍋里多放一些油，油熱後倒入步驟（2），用中火炒熟即可。

芹菜炒魔芋

魔芋拆袋後用清水沖洗兩遍後控水。芹菜洗凈後切段備用。準備剁椒一勺和蒜瓣若干。開一鍋熱水，將沖洗後的魔芋放進熱水裡煮3-5分鐘後撈出控水。另起鍋，放適量的花生油將蒜瓣和剁椒爆香。聞到香味後下控水後的魔芋，翻炒均勻。放入切好的芹菜段翻炒均勻。一勺生抽和半勺白糖，大火翻炒至魔芋入味即可出鍋。

香菇炒乾絲

香菇用溫水泡發，洗凈後瀝干水份切絲備用。豆乾洗凈切絲。紅椒去蒂去籽，洗凈後切絲。香菜洗凈切成段。蔥洗凈後切絲。鍋中倒入油，加熱至7分熱，放入蔥絲爆香。倒入香菇絲、豆乾絲煸炒2分鐘。放入紅辣椒絲翻炒，調入鹽和糖炒勻，起鍋前放入香菜和少許雞精翻拌幾下即可。

青菜炒雞蛋

青菜洗凈切粗末，雞蛋加少許鹽打散。起鍋熱油炒雞蛋略焦黃盛出。另起鍋熱油青菜片刻，放少許水燜煮3分鐘。和雞精調味，加雞蛋炒勻即可。

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