減肥系列之瘦腿篇

有的朋友說每天都非常認真的鍛煉，可是腿卻是越跑越胖，這讓許多人很鬱悶，下面我來說幾個小方法，朋友們可以試試。

壓腿

壓腿

每次跑完步之後不要立馬休息，剛運動完肌肉還在緊繃狀態，這時候可以壓壓腿，舒緩肌肉，促進血液循環，防止肌肉堆積造成腿粗。

吃富含鉀元素的食物橙子

2.多吃富含鉀的水果

比如橙子，鉀有助於排除體內多餘鹽分，幫助身體消腫。

長時間坐立

3.不要久坐不動

腿粗還有一個主要原因是長時間坐立，久坐不 動容易造成腿粗，坐一段時間要常起來走動一 下，防止脂肪都堆積在下半身。

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