白露到，二點注意三種食物要多吃！一年少生病生活好！

2017年9月7日農曆七月十七 星期四18:38:34白露

白露到，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。

白露要注意兩點：

1.「別露肚臍，別貪涼」

白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。這時天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應該及時添衣加被。睡卧不可貪涼，否則極易患上感冒，也容易誘發支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。尤其是別露肚臍！

2.「搓耳泡腳！可補腎氣！」

在白露這個天漸涼人易感冒的時節，南瓜的強大功效可以在無形中提高人體免疫能力。

南瓜分許多種，小小個，皮呈深綠色的貝貝瓜粉而無渣，拿它切開去蒸，吃起來就像栗子一樣的粉，越吃越香。

藕，經歷了春夏兩季的沉澱，到了秋天收穫，最為肥美。不僅潤燥止渴、清心安神，有明顯益血益氣的功效，還可增強人體免疫力。秋天天氣變得乾燥，因此應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主。藕就是當令滋補佳品之一。立秋過後，鮮藕成為人們餐桌上的常見菜肴。

紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。此外紅薯中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素，其澱粉也很容易被人體吸收。

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