肝臟受損後，這些保肝護肝的「死對頭」要多吃，給肝來個大掃除

肝臟是人體最大的解毒器官，將來自體內和體外的非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外。

秋季天氣乾燥寒冷，應該吃些什麼東西促進肝臟排毒呢？

中醫認為吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝本身就會有很大的幫助養肝。韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫認為秋季的韭菜含蛋白質更高。

大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，其實還含有豐富的微量元素，像鈣，鐵，磷這些元素促進肝臟的再生和修復受損的肝細胞都有著很大的幫助。

燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯;是保護肝臟的佳品。

玲媛堂羅布麻茶是葯食同源的食物，生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓升高保肝護肝的目的。

辣木籽有抗肝纖維化活性，是很好的天然食材，對肝臟很有益處，能促進糖代謝，使肝細胞糖儲備增加。食用辣木籽能明顯增加血管流量，改善肝臟微循環，減輕肝損傷，還有抑制肝腫瘤細胞作用，是肝病患者的福音。

無花果乾是生活中的常見乾果，口感酸甜，脆滑爽口，十分的受人歡迎，常吃可以起到潤腸通便的作用。除此之外，一天沒事吃幾顆無花果乾還對保護肝臟很有益處，是很好的護肝食材，能夠幫助排出身體毒素。

養肝秘訣 5大招：

1.飲食均衡：不偏食，注意「粗細搭配」，選用粗糙纖維的多穀類作為主食，並搭配富含細緻膠質的蔬果類為輔。

2.減少加工：避免吃含添加物的加工食品、不過度飲酒，減少肝臟排毒的負擔。

3.多喝開水：天氣回暖多喝「水」，除了維持正常代謝之外，有助於身體排除多餘的毒物。

4.綠色蔬果：多吃當季綠色野菜類，確保食材新鮮為上。如芝麻菜、苜蓿芽、大頭菜、蔥、黃瓜、萵苣等。

5.增加運動：每天5分鐘進行簡單深呼吸、伸展放鬆或溫和瑜珈，有助於穩定脫氫表雄酮（DHEA）的血中濃度以及達抗老化的確實功效，幫助新陳代謝。

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