最容易生病的日子來了…做好這事情，秋冬才健康！

白露

今天18時38分，我們將迎來全年晝夜溫差最大的節氣--白露。

「蒹葭蒼蒼，白露為霜。」白露時節，農作物即將成熟，早晚溫差加大，過後溫度下降迅速，秋意會越來越濃，你準備好迎接秋天了嗎？

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「八月節……陰氣漸重，露凝而白也。」 天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，故名白露。

進入「白露」，晚上會感到一絲絲的涼意。

我國古代將白露分為三候：「一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞。」此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。

也就是說，動物要避寒還要準備糧食過冬了，那我們人類呢？更為關鍵！

白露的屬性：晝夜溫差大，開始急劇降溫，綿雨開始陰邪較重，綜合這幾點關鍵因素，小坊告訴大家：

「白露到！第一件事就是養肺！」

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養肺！

中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。

白露養肺五建議

最佳養肺時間：上午7~9點

最簡單養肺法：一杯熱水

最有效養肺法：主動咳嗽

最便宜的養肺法：笑口常開

最神奇養肺法：多練絲字功

還要多吃養肺/潤肺的5大神物

白露養生不僅體現在肺，還體現在另外一個方面

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「陰邪」

白露時節，晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

那麼，針對白露時節的「陰邪」，怎麼做呢？

記住：治陰邪還得靠艾灸！

此時艾灸以下個穴位，可除陰邪保陽氣

除了艾灸，還要謹記以下幾件事：

白露養生的生活日常，必須照做！

別露肚臍，別貪涼

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（肚臍著涼的危害：可導致泌尿生殖系統疾病）

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搓耳泡腳！可補腎氣！

（腳部受涼的危害：寒氣入體）

飲食宜營養清淡

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白露時節，要注意飲食，特別是過敏體質的人，在飲食調節上要更慎重，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。

既然說白露後要飲食清淡，是不是天天就水煮白菜啊？不是！

該貼秋膘還要貼秋膘，但是不能胡亂進補！

首先，白露的專屬養生之聖物要多吃，就是「薯」

還有白露必吃之神物「龍眼！」

關於白露的民俗有許多，其中就有「白露必吃龍眼」的說法。有句俗話叫「白露吃龍眼，一顆頂只雞」。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。因此，如果你是氣血不足者，不妨在白露時吃些龍眼，可以有效治療貧血問題。

白露養顏，抓住這一個月的黃金美容季

這段時間秋意未滿，陽氣仍在體表，肌膚活性強，能很好地吸收營養，排出污垢。所以，我們把這段時間稱為「黃金美容季」。

家裡有刮痧板的朋友，建議今天做一次面部刮痧和肺經刮痧，透散面部風熱、清理腠理深層污垢，疏通肺經補肺氣。把一個暑夏遺留的風熱、痰濁、瘀滯清一清。

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露水的妙用

白露，露凝而白。古人會在白露時節，端著瓷盤，細緻地收集露水，回去煎茶。《本草綱目》上說秋寒露具有肅殺之氣，還可以用來煎煮潤肺殺蟲的葯。清露的功用，往往隨植物的本性而各異，大抵百花上的露，令人養顏；柏葉、菖蒲上的露，還可明目。而用露水煮的白露茶更是一絕。

身處魔都中的我們可能享用不到這麼「仙」的露水，但是也可以偶爾坐在海棠花開的窗前，喝上一碗養顏的雪梨湯，潤心潤肺。

最後提醒「春捂秋凍及其誤區，很危險！」

「春捂秋凍」指人類在自然季節變換的時候，根據季節採取的應急措施。「秋凍」是說秋天的時候不急著增添衣物，因為秋季只有早晨和晚上氣溫偏低，並不至於對人身健康造成威脅。

白

露

白露時節是由熱入涼的關鍵期，

大家一定要當心身體！

記住：

「養肺潤肺+預防陰氣入體+防著涼感冒」

是此時的養身王道！

編輯

小土方

來源

現代快報 最愛大北京 網路

致原作者

如有不妥請聯繫我們

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