食兩物過白露，按兩穴養全身

最新 09-07

白露是農曆二十四節氣中的第十五個節氣，

「涼風至,白露降,寒蟬鳴，

白露秋分夜，一夜涼一夜。

養生是要適應節氣的。

「白露身不露」，女不露臍，男不露背，老、弱、病者要更注意適時增減衣服，以防受涼。身體好的人可以秋凍，心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者都不適合「秋凍」。白露應注意腳的保暖，糖尿病人這個時候就要特別護好雙腳，其他人的腳也一樣，開始穿襪子，鞋襪宜寬鬆、舒適、吸汗。泡腳，腳部分布著人體的6條重要經脈，並且腳遠離心臟，血液循環最為不暢。所以，有「寒從腳起，熱從頭散」的說法。研究證實，雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病症的元兇。

白露季節，養生除養肺健脾外還需要養腎氣，同時還需要針對白露流行的，支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍、腹痛、腹瀉、嘔吐、泌尿生殖系統疾病等還需要進行炎症清除。

白露養生從飲食開始，這裡我們另外介紹很多人並不知曉的白露養生方法。

栗子味招全道子，芋頭滋味引回頭。

這說的就是板栗和芋頭，今天介紹的兩物就是它們，它們是秋天食物中能夠健脾養胃又能益腎的食物。

栗子，白露後栗子大量上市，滿街栗子香。

栗子是在秋天食物中既能夠健脾養胃，又能夠補腎強筋，在滋補方面，可與人蔘媲美。

中醫認為栗子：性甘、溫、無毒。養胃健脾，補腎強筋，活血止血，入脾、胃、腎經，《玉楸葯解》：入足太陰脾、足少陰腎經。

栗子可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症，是不可多得的一味「良藥」。栗子中含有核黃素以及維生素B2，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效。可促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長，提高視力，減輕眼睛疲勞感。

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等，能防治冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質疏等疾病。可增強機體免疫力、補腦健腦、減輕關節炎癥狀，是抗衰老、延年益壽的營養佳品。

栗子含有豐富的維生素C，能夠提高人體免疫力，保護牙齒和牙齦健康，預防癌症、心臟病、中風等疾病。栗子可預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛，有著強筋健骨的功效。

栗子中富含較多的碳水化合物，可提供與人體較多熱能，幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的顯著功效。

美容功效：把栗子薄皮搗散後和蜂蜜調和，塗在臉上，能去掉皺紋，令人面部光滑。是栗子皮不是栗子殼。

小兒不可多食，生者難化，熟即滯氣隔食，往往致小兒病，男性每天吃三五粒壯陽，但多食滯脾戀膈。

我們再說芋頭

中醫認為芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。芋頭性平滑，味甘辛，具有化痰散淤、健胃益脾、調補中氣、解毒止痛等功效。芋頭中含有一種黏液蛋白，可被人體吸收從而產生免疫球蛋白，提高機體的抵抗力，可抑制消解人體的「癰腫毒痛」、癌毒等毒素，具有解毒的功效，同時對腫瘤及淋巴結核等病症也具有一定的防治功效。