【中醫博士養生說】白露時節防哮喘
9月7日是今年的「白露」節氣，進入白露節氣後，冷空氣轉守為攻，晝夜溫差大，極易感冒。諺語「過了白露節，夜寒日里熱」就是說白露時白天夜裡的溫差很大。此時是支氣管哮喘病的高發時間段，所以做好防護工作是第一步。
支氣管哮喘誘發因素很多，如接觸過敏原、呼吸道感染、氣候改變、情緒躁動等都可能引發。支氣管哮喘發作往往與致敏原有關，發作過後，應細心尋找和分析誘發困素，從而盡量避免。
古語說：「白露身勿露」，告誡人們白露時節氣溫轉涼，不能袒胸露體，尤其一早一晚要多添衣服。夜晚睡覺關好窗戶，防寒濕侵襲出現關節酸痛沉重，脘腹痞滿，便溏，四肢無力等不適，這是脾腎陽氣不足的表現。
此時可以堅持晚上用溫水泡腳，水沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱。體質平和的人添衣也不要過快過厚，以免乾燥上火。所謂「春捂秋凍」，此時適度經受寒冷，有利於提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力，對安度冬季有益。
寒性哮喘是由於外感風寒，失於表散，外邪犯肺，聚液生痰，或平素已有寒痰內伏於肺，遇寒而發。表現為咳嗽，氣喘，流清涕，吐出的痰稀薄、白色而且泡沫多，手、腳發冷，面色蒼白。
今天我為大家介紹一款葯膳「三仁粥」
輸12
三仁粥
粳米
100克
甜杏仁
10克
核桃仁
30克
白果
10克
生薑汁
適量
蜂蜜
適量
製作方法：
把甜杏仁、核桃仁、白果、粳米一同放入鍋中加水煮粥，待熟後放入適量生薑汁，適量蜂蜜即可，每天2次。
功效：
此方具有散寒邪、止咳嗽、平哮喘的作用。
另外，研究認為維生素A、C、E及鎂、硒等微量元素具有抗氧化作用的營養素，有助於清除氧自由基，減輕支氣管痙攣，多攝取一些對哮喘患者有益。日常飲食中，動物肝臟、蛋黃、菠菜、芹菜等富含維生素A；橘子、橙子、西紅柿、白菜等富含維生素C；魚類富含維生素E；核桃、松子、花生等堅果中富含鎂；海帶、海蜇等富含硒，哮喘患者不妨多吃一些。
