經常熬夜的人身體會出現這4種癥狀，再不改可就危險了！

如果你想過得快樂，那就把生活和目標結合在一起，而不是來自他人或物質。請相信，在青春的可貴並不是因為那些年輕時光，而是我們那顆盈滿了勇敢和熱情的心，不怕受傷，不怕付出，不怕去愛，不怕去夢想。請相信，青春的逝去並不可怕，可怕的是失去了勇敢地熱愛生活的心。

大家都知道熬夜對身體不好，熬夜猝死的情況，新聞也報道不少，有四五十歲的中年人，甚至還有20歲的年輕人。可見猝死的危害，不僅對老年人，對年輕人也是傷害頗深。你知道嗎，當身體出現這幾種癥狀，再熬夜你就要死翹翹了！

1、熬夜出現臉色偏黃、皮膚長痘、出現黑斑

長期熬夜會影響內分泌，造成代謝紊亂。熬夜出現黑眼圈、眼袋等情況，很多人都知道。但是當長期熬夜出現皮膚暗淡、長暗瘡等情況出現的時候，你就要注意了！糟糕的熬夜癥狀很容易對皮膚產生不可逆的損傷！

2、熬夜出現眼睛乾澀、視物模糊、焦躁不安

晚上11時到凌晨3時是俗稱的美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。而熬夜對肝臟造成損傷，就會導致眼睛乾澀、視物模糊、焦躁不安等癥狀。肝臟擔負著消化、解毒、分泌、吸收等多種功能，是人體非常重要的器官，肝臟一旦損傷，毒素就會積聚，無法排出，長期以往，可能導致更嚴重的肝部疾病。

3、熬夜出現心慌，出手汗，手腳冰涼

熬夜被稱作為慢性自殺，當因長期熬夜而出現心慌、出手汗、手腳冰涼的狀況，就要注意了。因為睡眠不足會損傷血管從而導致心臟病的發生。

4、熬夜出現血壓升高

長期熬夜也是導致高血壓的一個重要因素，睡眠不足會提高血壓和心率的平均水平，增大心血管系統的壓力，導致血壓升高。高血壓是引發心腦 血管病的首要因素，還會引起多種併發症，最終可能導致猝死。

熬夜的時候怎樣保護身體少受傷害

熬夜不僅對皮膚有所損傷、還會損害大腦、肝膽、心臟等身體重要器官。因此每天晚上23：0:0就應該進入深度睡眠狀態，保證6-8小時的睡眠時間。但，如果生活中遇到工作范繁忙，或應酬推不開而必須熬夜的，應當注意以下幾點，來盡量保護自己的身體。

1、多做深呼吸，促進大腦供氧

2、熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效

3、按時就餐，保證晚餐營養豐富

4、運動解乏， 熬夜之後，除了要把失去的睡眠補回來，也要多去戶外走動，做低強度運動，呼吸新鮮空氣

電腦防輻射常識

1、每天清潔電腦屏幕

大家在每天使用電腦之前，要先擦拭電腦的屏幕上的塵土，這樣可以有效的去掉電腦屏幕上的的微塵。

2、電腦桌前養一瓶水養植物

在電腦桌前養一瓶水養植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

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