肝臟好不好，表現在眼睛上

都說眼睛是心靈的窗戶，其實，眼睛的一些表現，也能看出肝臟的健康。

肝臟不好，眼睛有三個信號

眼睛乾澀，眼疲勞——肝血不足的表現

手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導致用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足為奇，因此會常常出現，視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！

眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者煙酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫有「肝主目」的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部癥狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。

虹膜發黃——肝炎的表現

"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

保肝護肝，做到四點

平穩情緒

怒則傷肝，情緒起伏過大，很容易影響到肝。在中醫里，情愫急躁易怒的人屬於較易產生肝火的體質。

保證充足睡眠

肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：「人卧則血歸於肝。」按中醫觀點來說，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，若此時身體得不到完全的休息，肝的修復功能將會受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。

飲食清淡

辛辣、刺激、油膩的食物可以引起肝火過盛，盡量避免過量食用。因此，大家在飲食方面要懂得平衡，多吃一些天然原味的綠色青菜和水果，如蘆筍、絲瓜、冬瓜等，不僅不會增加肝臟負擔，還富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。

適量多飲水

多喝水不僅能夠補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

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