聽說你為了這事兒，放棄了千萬資產？
獨自成山，守心如玉
我十七歲的表妹嚷嚷著要減肥，其實她一點都不胖，不過一百零幾斤而已，也算在標準體重之內，身材凸凹有致，青春美少女一枚，減什麼肥呢？
她居然在網上買來了減肥藥，據說吃了可以瘦十幾斤！我說妹子，網上買的且一下子能瘦十幾斤的減肥藥你也敢吃？你不怕折了你如此曼妙的好身體？
如果是這樣，那可就得不償失了！再怎麼說，你健康的身體也是市值千萬，你居然為了減肥，要放棄這千萬資產？？？
說了也白說，她依然執迷不悟，一如青春年少時的自己一樣。本來百斤之內的體重剛剛好，我卻羨慕他人的骨瘦如柴，非要把自己往死里作！
聽人家說醋減肥，我就整天在宿舍抱著醋瓶子喝；聽人家說吃飯多了會胖，我就開始不吃飯，實在餓得慌，就吃紅蘿蔔、番茄、黃瓜！（番茄黃瓜生吃可以理解，那誰說紅蘿蔔也能生吃，生平頭一次生吃，然後我就活脫脫地變成了一隻兔子）。
後來，體重是驟然降下來了，九十來斤，但也是一臉菜色，精神也不好，最最重要的是，我的大腿內側居然出現了類似妊娠紋一樣的紋理，這還了得？這豈不是得不償失？揀了芝麻丟了西瓜！
這就是我的血淚史，你還要把自己往死里作嗎？生活不只是要麼瘦，要麼死！其實，你真的還有更好的路可以走，包你瘦的健康，瘦的漂亮！
你可能會說我都三十多了，生了孩子，根本瘦不下來，別讓我死命地運動鍛煉，我根本做不到，更何況我的身體也不允許啊，稍微一運動就崴腳、抽筋、拉傷或者莫名的運動損傷，怎麼辦？
有好東西當然要大家一起分享嘛，這是我零九年接觸中醫後慢慢總結出來的好方法，瘦得健康美麗，又不費勁！
減肥是一種生活態度，絕非僅僅是一件事情，做完就算完，減肥更像馬拉松，開始千萬別用蠻勁，否則會受傷，你後面的路怎麼跑？
工欲善其事，必先利其器！減肥也是一樣，磨刀不誤砍柴工，好的方法讓你事半功倍！
·吃都不會吃，你還想瘦？
【1】管住嘴，一日三餐正常吃（一定多吃種子類主食，因為種子的生命力是最旺盛的），但要拒絕一切垃圾食品和零食，除了堅果類，核桃，花生，桂圓等等，這麼好吃有營養的東西，你不該錯過，你的身體真的很需要它。
偷偷告訴你，用腦過多時，吃點桂圓很快讓自己的頭腦清醒有精神。
【2】營養豐富的食物建議中午之前吃，中午之前，是一日當中陽氣最充足的時候，你吃進去的東西就會很容易消（食物不斷細化的物理反應）和化（豬肉變人肉的過程），而不會變成半成品脂肪堆積在你身體裡面，比如肉類、酸奶等。
【3】晚餐一定要清淡，特別晚上喝奶一定要看舌苔，舌苔厚膩，不建議喝，增加濕氣，影響你的消化功能。
【4】水果要少吃，且要吃當地應季的水果，蘋果下來吃蘋果，葡萄下來吃葡萄，但不能過量，還要上午吃。如果吃多了，反而增加痰濕，甚至越吃越胖。
【5】慎使用寒涼食物（除非有明顯實熱證），不管是溫度低還是屬性寒涼都不建議多食，如果非要食用，一定要添加佐料！
什麼是佐料？就是和食物屬性相反的調料，比如桂皮、生薑、花椒等等。
啤酒不要喝，喝著喝著你的啤酒肚就有了，因為啤酒性寒，喝多了傷脾胃！
·睡那麼晚，居然還讓我早起？
一個人的作息有多重要呢？如果你晚上不睡早上不起會怎麼樣呢？打個比方吧，就好比農民種地，卻錯過了農時，雖然你也一樣春耕，但到了秋天，卻顆粒無收，你只能吃老本，是不是很鬱悶？
所以，晚上早點睡！早點睡！早點睡！重要的事情說三遍！如果你做不到早睡，那就要早起，只有早起了之後，下一晚上你才會早睡！
地鐵、高鐵夜間還要檢修呢，更何況你運營了一整天的身體？很多人頻繁熬夜的下場就是越忙越胖，這不就是過勞肥么？
·床上十分鐘，勝似餓一年！
下面的方法你躺在床上就可以做，聽著音樂，慢慢捏，豈不是享受？
【1】整個腹部都是你拿捏的對象，你沒聽錯，不是按，而是拿起來捏一捏，如果有疼痛的地方，一定要揉開！
肚臍以上屬胃部，主消，肚臍以下，屬小腸大腸，主化。恥骨以上以及腰部，主婦科男科問題，上述這些部位，一定多拿捏，直至把一切積聚硬結全部揉捏開，否則這就是你日後生大病的罪魁禍首！要保持腹部柔軟有彈性。
【2】更要保持整個腹部溫熱，如果冰得像冰窟窿一樣，不是好事！這就是我非常不贊成喝冷飲和穿著過於清涼的原因，要做就做暖女人，不做冰美人。
保持腹部溫暖的方法倒是很多，比如熱敷、艾灸、暖寶寶等等都可以，關鍵是你的身體溫熱起來後一定會瘦腹部。
【3】還有就是腿上一直延伸到腹部的肝脾腎三條經絡，多捏，清肝健脾，疏肝解郁，滋陰補血，說白了就是讓你心情好、氣兒順、面若桃花的好方法。
【4】失眠睡不著覺的看過來，拿捏手臂上的心經、心包經，包治百病，失眠，多夢，心臟病，頭風等等都管用，要捨得下手，等捏到不痛了，你的問題就解決了，順便還能告別拜拜袖呢。
【5】再說說我們人體最大的排毒通道，也是人體最長的一條經絡，膀胱經，就是我們的背部，沒事讓老公幫你捏捏，注意肉要拎起來，趕著往前走，膀胱經督脈都可以捏，不經常捏的人會很痛，但痛過後就會感到很爽。權當是促進夫妻感情，多好。
·你以為你在健身？只不過是健體而已，肌肉滿滿卻都是死肉！
【1】被動運動不如主動運動更來得酣暢淋漓，而且還不花錢！但我不建議大家去大劑量運動，特別是過多的力量訓練。
如果經絡不通暢，你做起來會很痛苦很容易受傷，關鍵你還會練就一身死肉！
什麼是死肉？就是不發力時也緊繃僵硬。那什麼又是活肉呢？活肉就是不發力時柔軟放鬆，一旦發力，力拔山兮氣蓋世！
很多內家拳的高手就是這樣，看不到大塊頭的肌肉，但特別有勁兒，因為他有氣在撐著，氣到之處所向披靡！靜若處子動若脫兔！
【2】活動量要適當，最好像吃飯喝水一樣輕鬆自然，不必用力過猛，否則無用且容易荒廢。
散步、倒走、慢跑、瑜伽、舞蹈、籃球、武術都可以，但關鍵是要自己喜歡，男生可以打籃球、乒乓球等各種球類，既有趣又能交到朋友。
容易受傷的話，一定要先疏通經絡，等氣血上來了再鍛煉就會輕鬆許多。
女生可玩的就更多了（個人比較喜歡舞蹈），記住，喜歡什麼就去做，准沒錯。
一個舞蹈老師曾說：跳舞的最大好處就是，不能跟同齡人一起慢慢變老！這難道不是你想要的嗎？
【3】說完了動功，就來說說靜功，也是我們中國人最擅長的，烏龜不愛動，但它的壽命卻是最長的。
動則為陽，靜則為陰，你記住，陽永遠耗不過陰，可若獨陰無陽則死！
所以，要想健康長命，還是要站樁或打坐，這能調五臟六腑，這才是真正的健身，健的就是我們的軀幹部分！
那體是什麼呢？是我們的四肢。先健身，而後健體，這才是養生之道!
而現在的人，往往弄反了，光健體不健身，你見過樹枝比樹榦還粗的樹嗎？那還不嚇死人了！可很多人卻這樣本末倒置！
如果你能養成好習慣的話，我不能保證你骨瘦如柴，但我可以肯定地說，如果你是女人，你一定可以面若桃花，身姿曼妙；如果你是男人，肯定會精力充沛，體態勻稱。
我們不能為了減肥，就輕易地放棄了自己的千萬資產，不值得！
——END——
獨自成山：
獨自一人，守心如玉，靜默堅強！不做依附他人存活的菟絲女蘿，要做就做一株野生獨活的喬木，自成風景！前路漫漫，與你並肩！
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