家有小孩的尤其要注意——這個時候，健康隱患就在身邊

白露是九月的頭一個節氣

陽氣已在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起，天氣漸轉涼。到白露時，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，露是由於夜晚溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的一層白白的水滴，所以該時節稱之為白露。

古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。

《月令七十二候集解》中說：「八月節……陰氣漸重，露凝而白也。」

炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。白天的溫度雖然仍可以高達三十幾度，可是夜晚之後，就下降到二十幾度，溫差達十多度。

對於白露時節的節氣轉化，大人和小孩又該注意些什麼呢？

1

溫差漸大，春捂秋凍要有度

「白露秋分夜，一夜冷一夜」，白露實際上是表明天氣已經轉涼。古語說：「白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。」

在穿著方面要注意增減衣服，晝夜溫差大，要時刻注意。俗語云：「處暑十八盆，白露勿露身。」這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。

2

秋季飲食，健脾潤燥為主

白露時節，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現口咽干苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象。中醫認為，這是肺氣大腸相表裡，肺主皮毛。從飲食上看，應注意滋陰，此時養生應「順四時」。秋季對應的是肺，因此白露時節要注意養肺。

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藥材：百合、山藥、山楂、銀耳等

功效：潤肺、健脾、祛脂、消積、開胃

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平時飲食宜吃營養豐富、容易消化的淡補食品，如牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等肉類。蔬菜可選藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、平菇等。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品；忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品；忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

3

疾病多發，做好預防最要緊

在換季期雖多方面注意，可部分孩子還是易生病，特別是剛去上幼兒園或小學的小朋友，才上學就容易感冒生病等。

一是剛上幼兒園或小學，孩子的生理、心理沒能適應新的環境變化，免疫力和抗病能力下降；

二是季節交替變化，體質較弱的孩子不能很好地適應；加之孩子們之間交叉感染，則易導致小朋友在這段時間常感冒生病。

預防大於治療，養護重於預防

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白露曖秋色，月明清漏中。痕沾珠箔重，點落玉盤空。竹動時驚鳥，莎寒暗滴蟲。滿園生永夜，漸欲與霜同。

——《秋露》（唐·雍陶）

醫館地址：成都錦江區牛市口路34號

（二環路東四段34號）

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