家有小孩的尤其要注意——這個時候,健康隱患就在身邊
白露是九月的頭一個節氣
陽氣已在夏至達到頂點,物極必反,陰氣也在此時興起,天氣漸轉涼。到白露時,會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠,露是由於夜晚溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結而成的一層白白的水滴,所以該時節稱之為白露。
古人以四時配五行,秋屬金,金色白,故以白形容秋露,白露實際上是表徵天氣已經轉涼。
《月令七十二候集解》中說:「八月節……陰氣漸重,露凝而白也。」
炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了。白天的溫度雖然仍可以高達三十幾度,可是夜晚之後,就下降到二十幾度,溫差達十多度。
對於白露時節的節氣轉化,大人和小孩又該注意些什麼呢?
1
溫差漸大,春捂秋凍要有度
「白露秋分夜,一夜冷一夜」,白露實際上是表明天氣已經轉涼。古語說:「白露節氣勿露身,早晚要叮嚀。」
在穿著方面要注意增減衣服,晝夜溫差大,要時刻注意。俗語云:「處暑十八盆,白露勿露身。」這兩句話的意思是說,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊裸體了,以免著涼。
2
秋季飲食,健脾潤燥為主
白露時節,秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現口咽干苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象。中醫認為,這是肺氣大腸相表裡,肺主皮毛。從飲食上看,應注意滋陰,此時養生應「順四時」。秋季對應的是肺,因此白露時節要注意養肺。
五行粥
藥材:百合、山藥、山楂、銀耳等
功效:潤肺、健脾、祛脂、消積、開胃
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平時飲食宜吃營養豐富、容易消化的淡補食品,如牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等肉類。蔬菜可選藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、平菇等。忌吃性質寒涼,易損傷脾氣的食品;忌吃味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品;忌吃利氣消積,容易耗傷脾氣的食品。如:苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
3
疾病多發,做好預防最要緊
在換季期雖多方面注意,可部分孩子還是易生病,特別是剛去上幼兒園或小學的小朋友,才上學就容易感冒生病等。
一是剛上幼兒園或小學,孩子的生理、心理沒能適應新的環境變化,免疫力和抗病能力下降;
二是季節交替變化,體質較弱的孩子不能很好地適應;加之孩子們之間交叉感染,則易導致小朋友在這段時間常感冒生病。
預防大於治療,養護重於預防
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白露曖秋色,月明清漏中。痕沾珠箔重,點落玉盤空。竹動時驚鳥,莎寒暗滴蟲。滿園生永夜,漸欲與霜同。
——《秋露》(唐·雍陶)
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