若孩子近視了，家長一定重視他是不是喜歡吃這些

近視眼如今已經成為了全球都很關注的一個話題。我國最新的一份調查顯示：小學生的近視發病率為22.78%，中學生為55.22%，大學生高達76.74%。而且近幾年一直在向低齡化邁進，那麼對於兒童都應該怎樣預防近視眼呢？兒童近視不能吃什麼？

飲食上應該注意什麼？兒童近視不能吃什麼

不要給孩子吃太多的甜食：過量甜食可使體內大量的鹼性物質、維生素B1消耗掉，從而造成幼兒視力下降，甚至會引起視力發育不良。過量的糖會導致體內微量元素鉻的儲存減少。鉻元素主要在粗糧中，如果父母不講究食物的營養搭配，長期給孩子吃精製食品，孩子體內就會缺少鉻。

缺鉻的結果能引起血液滲透壓的變化，進而導致眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水便會經過晶狀體囊進入晶狀體，促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現近視。

多吃硬食視力好：視力是由相當於透鏡的水晶體根據脈絡膜組織活動進行調節的。倘若面部肌肉力量不十分發達的話，會對視力產生影響。

隨著食物軟化傾向的出現，孩子們的下顎越來越不發達，由於牙齒缺乏應有的鍛煉，致使牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合關係不完好。如果在日常飲食生活習慣中長期不咀嚼，面部的肌肉力量就會逐漸變弱，水晶體的調節機能就不能很好地工作。因此，鼓勵孩子吃些硬食物，可加強孩子下顎的鍛煉。

食蒜對眼睛有害

大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對於一些患有眼部疾病以及經常發燒的人來說，就會出現不良影響。

故民間有「大蒜百益而獨害目」之說，因此患有眼部疾病的人知了期間，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒類食物，否則就會影響到治療的效果。

除此之外，日常的生活習慣也要十分注意，如不要在昏暗的燈光下看書，手機電腦的使用時間要控制，一般來說使用兩個小時就要給眼睛休息時間，這樣才能避免近視的加重。

對於兒童防止近視，家長應該怎麼做？

父母應該讓小孩子從小養成護眼的好習慣，比如不要使用過多的電子產品，看電視書等要離遠一些，不要長時間訂著一樣東西，注意眼睛的休息等等。

當然做到這些不一定夠，還需要一些對眼睛有幫助的食物才更好，下面給大家介紹一些有助於眼睛的食物，希望能夠對大家有幫助。

要注意食用一些含有維生素A的食物，維生素A能夠防止孩子的夜盲症，而且有助於讓眼睛濕潤，不那麼乾燥。所以在飲食上父母可以讓孩子多食用一些含維生素A的食物，比如蛋類，胡蘿蔔等黃綠蔬菜，動物肝臟等食物。

不要盲目的補充維生素A的藥物，不然容易引起疾病，維生素A是不需要每天都補充的，平時注意就可以，除了維生素A外還需要補充背他胡蘿蔔素，還有DHA需要多食用一些核桃，深海魚等食物。

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